Was soll man während des Chushu-Sonnensemesters essen? Was ist der beste Weg, während der Chushu-Sonnenperiode gesund zu bleiben?
Einleitung: Chushu ist einer der 24 Solarterme und der zweite Solarterm, der in den Herbst eintritt. Verschiedene Sonnenperioden deuten auf Wetteränderungen hin, Ihre Ernährung sollte daher dem Wetter entsprechend sorgfältig geplant werden. Was sollten wir also während des Chushu-Sonnensemesters essen? Was ist der beste Weg, während der Chushu-Sonnenperiode gesund zu bleiben? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Die Ankunft des siebten Monats des Mondkalenders zeigt, dass die glühende Sommerhitze allmählich verschwindet und der Herbst mit einer kühlen und erfrischenden Stimmung voranschreitet. Die Sommerhitze lässt allmählich nach. Weitere Informationen zu den günstigen und ungünstigen Bedingungen des siebten Monats des Mondkalenders erhalten Sie vom Herausgeber!1. Yin-nährende und befeuchtende LebensmittelDas Wetter nach Beginn der Hitze ist meist trocken, deshalb sollten Sie zu dieser Zeit mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die das Yin nähren und Trockenheit befeuchten, um Schäden durch Trockenheit vorzubeugen. Darüber hinaus sollte die Ernährung leicht sein. Angesichts der großen Verfügbarkeit von Obst können Sie auch mehr Obst wie Birnen, Trauben und Wassermelonen essen, um Yin zu nähren und Trockenheit zu befeuchten.2. Saure LebensmittelMit Beginn des Herbstes ist der Lungenmeridian in Betrieb. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass „übermäßiges Lungen-Qi die Leberholzfaser unterdrücken kann, sodass saurere Lebensmittel die Leberholzfaser stärken können“. Daher sollten wir im Herbst mehr säurehaltige Lebensmittel in Maßen essen. Nach einer gewissen Zeit reifen Orangen und Weißdorn. Zu diesem Zeitpunkt können Sie auch mehr von diesen beiden Nahrungsmitteln essen, um Ihre Leber und Lunge zu schützen.3. Vitaminreiche NahrungIm Herbst sollten wir mehr vitaminhaltige Lebensmittel wie Tomaten, frische Paprika, Auberginen, Kartoffeln usw. essen. Diese Lebensmittel können den Nährstoffbedarf des Körpers decken und Trockenheit vorbeugen. Sie müssen auch mehr basische Lebensmittel zu sich nehmen, wie Äpfel, Seetang und frisches Gemüse. Diese Lebensmittel sind ebenfalls reich an Wasser und im Herbst unverzichtbar.4. Hochwertige ProteinnahrungEiweiß ist die Grundlage unseres Lebens, deshalb sollten wir sowohl im Sommer als auch im Herbst auf eine ausreichende Zufuhr von hochwertigem Eiweiß achten. Zum Beispiel Eier, mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Sojaprodukte. Der Herbst ist eine besondere Zeit für mehr Flüssigkeit und nährende Körperflüssigkeiten, daher kann die maßvolle Aufnahme von etwas Protein die Immunfunktion des Körpers verbessern.5. Wärmen Sie Ihre Ernährung aufGerade im Herbst sind Nahrungsergänzungsmittel die wichtigste Möglichkeit zur Gesunderhaltung, vor allem für spezielle Gruppen wie ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen. Im Herbst können Sie einige warme Speisen in Maßen essen, wie frische Paprika, Hühnchen usw. Wenn Sie gerne trinken, können Sie auch weniger trinken. Unter ihnen sind Weißwein und Reiswein die am besten geeigneten Optionen.6. Grillen ablehnenDas Herbstklima ist trocken und die meisten würzigen und gegrillten Speisen sind scharf und schädlich für die Körperflüssigkeiten, was die menschliche Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen kann. Deshalb müssen wir im Herbst auf scharfe Speisen wie Pfeffer, Ingwer, Paprika, Zwiebeln, Zimt, Wein usw. verzichten und auch auf einige übermäßig fettige Speisen verzichten.Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel erfahren wir, was wir während des Chushu-Sonnensemesters essen sollten und wie wir während des Chushu-Sonnensemesters gesund bleiben. Ich hoffe, er kann allen helfen! |
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