Welches Obst isst man während der großen Hitze am besten? Wie kann man sich am besten abkühlen und einem Hitzschlag vorbeugen?
Einleitung: Im Sommer gibt es Obst im Überfluss. Obst kann den Menschen dabei helfen, ihren Wasser- und Mineralstoffhaushalt wieder aufzufüllen. Daher ist der Verzehr von mehr Obst im Sommer eine gute Möglichkeit, gesund zu bleiben. Die Große Hitze ist die heißeste Zeit des Jahres, daher ist es umso wichtiger, den Wasser- und Mineralienhaushalt wieder aufzufüllen. Welches Obst isst man also am besten während der Sonnenhitze? Wie kann man sich am besten abkühlen und einem Hitzschlag vorbeugen? Jeder Tag hat seine guten und schlechten Tage, Glückstage und Unglückstage. Wenn Sie mehr über die Glückstage und Unglückstage im sechsten Mondmonat erfahren möchten, lesen Sie bitte die sorgfältig zusammengestellten Artikel von Herrn Shui Mo über den sechsten Mondmonat!WassermeloneWassermelone ist die Hauptfrucht im Sommer. Sie enthält viel Wasser und ist als „natürliches Getränk“ bekannt. Sie ist außerdem reich an Nährstoffen und ist für viele Menschen die erste Wahl zur Abkühlung geworden. Wassermelone ist von Natur aus süß und kalt. Sie wirkt hitze- und ruhelindernd, durststillend und harntreibend. Sie ist als „natürliche weiße Tigersuppe“ bekannt.Wenn Sie beim Kauf von Melonen auf kürbisförmige, flache, flachköpfige, spitze oder dickbäuchige Melonen usw. stoßen, handelt es sich um deformierte Früchte. Deformierte Früchte werden meist durch Sterilität, schlechte Bestäubung oder andere Gründe verursacht. Daher ist es am besten, keine deformierten Melonen zu kaufen. Wenn Sie wirklich keine gute Wahl treffen können, bitten Sie am besten darum, die Melonen gleich vor Ort zu öffnen und zu probieren. PfirsichPfirsichmark ist reich an Mineralstoffen, Vitaminen und Fruchtsäuren und steht hinsichtlich seines Eisengehalts an erster Stelle unter den Früchten. Viele Frauen leiden unter Eisenmangelanämie. Regelmäßiger Verzehr von Pfirsichen kann helfen, den Eisenbedarf des Körpers wieder aufzufüllen und die Anämiesymptome zu lindern. Das Pektin in Pfirsichen kann Frauen helfen, die Symptome einer Verstopfung zu lindern, die durch Magen-Darm-Beschwerden verursacht wird.Am einfachsten geht das, indem man erstens die Pfirsiche durchkneifen lässt, damit sie weich, reif und saftig werden, zweitens sind Pfirsiche mit einem kräftigen Fruchtaroma deutlich fruchtiger als solche ohne Aroma. Wenn Sie das Aroma und die Süße der Pfirsiche voll zur Geltung bringen möchten, lagern Sie sie nicht im Kühlschrank. Die richtige Lagerung besteht darin, Pfirsiche bei Zimmertemperatur zu lagern. MeloneDie Temperaturen steigen und im Sommer sind Früchte mit hohem Wassergehalt, wie beispielsweise Melonen, aufgrund ihres süßen Geschmacks und ihrer durstlöschenden Wirkung besonders beliebt. Zuckermelonen, auch Cantaloupe-Melonen genannt, sind im Sommer eine Saisonfrucht. Sie haben einen frischen und knackigen Geschmack und sind reich an Nährstoffen. Abgesehen vom geringeren Wasser- und Proteingehalt als bei Wassermelonen sind ihre anderen Nährstoffe denen der Wassermelone nicht unterlegen, während der Gehalt an Aromastoffen, Mineralien, Zucker und Vitamin C deutlich höher ist als bei Wassermelonen.Wählen Sie bei der Auswahl verschiedener Sorten von Cantaloupe-Melonen weiße Melonen mit guter Schale und glatter Haut. Je weißer, desto besser. Wählen Sie kleine Fengtian-Melonen mit gelber Farbe und einem wohlriechenden Geruch. Wählen Sie außerdem Cantaloupe-Melonen mit gelber Schale und heller Hautfarbe. Die besten sind gelb bis rot oder violett. Elizabeth-Melonen, die duften und eine gelbe Farbe haben. Wählen Sie bei Elizabeth-Melonen mit Nabel solche mit großem Nabel und weichem Nabel, wenn man darauf drückt. Riechen Sie an der Unterseite der Melone; die mit dem Duft ist die köstliche Elizabeth. GelbWongpi enthält 18 Arten von Aminosäuren, organischen Säuren, Ballaststoffen, Vitaminen und Spurenelementen wie Kalium, Magnesium, Mangan und Selen. Es enthält außerdem Polyphenole, Flavonoidglykoside und andere Inhaltsstoffe mit gesundheitsfördernden Funktionen. Es hat die Funktion, den Appetit anzuregen, Nahrung zu verdauen, Fett abzubauen, Muskelverspannungen zu lösen, Husten zu lindern, Schleim zu lösen, Asthma zu lindern und Erkältungen vorzubeugen. Es ist sehr vorteilhaft für das menschliche Blut, das zentrale Nervensystem und das Immunsystem.Beim Verzehr von Kumquats im Sommer kann man Fruchtfleisch, Schale und Kerngehäuse im Mund zerkauen und zusammen mit Resten und Saft herunterschlucken. Zwar schmeckt es etwas bitter, kann aber Hitze lindern und das Herz stärken. Die Einheimischen in Hainan glauben, dass Kumquatschalen, insbesondere solche mit leicht bitterem Geschmack, Hitze lindern und die Speichelproduktion fördern können. Wenn Sie bei Aktivitäten im Freien im Sommer Durst oder Schwindelgefühl verspüren, können Sie auch ein paar Kumquatschalen kauen. Dies kann nicht nur die Speichelproduktion fördern und den Durst löschen, sondern auch wirksam einem Hitzschlag vorbeugen. KantalupeDie Hami-Melone ist als „König der Melonen“ bekannt. Hami-Melone enthält eine bestimmte Menge Folsäure, die Wassereinlagerungen lindern und dem Körper helfen kann, überschüssiges Natrium auszuscheiden. Darüber hinaus kann es Neuralrohrdefekten bei Kindern vorbeugen, sodass schwangere Frauen in Maßen Melonen essen können, was ihre Gesundheit wirksam verbessern kann.Hami-Melonen sind meist oval oder olivenförmig. Seine Farben sind Fruchtgrün mit Netzmuster, Goldgelb, Cyan usw. Riechen Sie mit der Nase an der Melone. Wenn sie duftet, ist sie mittelreif. Wenn kein oder nur ein schwacher Duft vorhanden ist, ist das Produkt noch nicht so ausgereift und kann vor dem Verzehr noch einige Zeit aufbewahrt werden. Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel wissen wir, welche Früchte man während der großen Hitze am besten essen kann, um Hitze zu lindern und einen Hitzschlag zu verhindern. Ich hoffe, er kann jedem als Referenz dienen! |
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