Gesundheitserhaltung während der Regenwasser-Solarperiode: Welches Gemüse eignet sich am besten zum Verzehr während der Regenwasser-Solarperiode?
Einleitung: Gemüse kann die Magen-Darm-Motilität fördern und die Verdauung unterstützen. Der Solarbegriff „Regenwasser“ stellt das Eintreffen von Niederschlägen dar und die Temperatur wird allmählich ansteigen, während der Frühling langsam naht. Dennoch ist diese saisonale Ernährung immer noch ein heißes Thema unter den Menschen. Welches Gemüse eignet sich also am besten für die Regenzeit und ist für die Erhaltung der Gesundheit am besten geeignet? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Im ersten Monat des Mondkalenders wird es für Sie ein gutes Jahr. Der erste Monat ist der wichtigste Frühlingsmonat. Herr Shui Mo gibt Ihnen einiges Wissenswertes über den Januar.Gesundheitserhaltung während der Regenwasser-Solarperiode: Welches Gemüse eignet sich am besten zum Verzehr während der Regenwasser-Solarperiode?Lauch und Hammelfleisch können Yang-Energie erzeugenDie traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Übergang vom Winter zum Frühling die Jahreszeit ist, in der die Yang-Energie steigt. Gemäß dem gesundheitserhaltenden Prinzip der „Harmonie zwischen Himmel und Mensch“ sollte zu dieser Zeit besonders darauf geachtet werden, die Yang-Energie des Körpers zu nähren. Der Verzehr von mehr warmen Lebensmitteln wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch und Lauch kann nicht nur Yin und Kälte vertreiben, sondern auch Bakterien abtöten und Krankheiten vorbeugen. Das in Frühlingszwiebeln enthaltene Allium hat eine starke bakterizide und antibakterielle Wirkung und kann bei regelmäßigem Verzehr Erkältungen vorbeugen. Knoblauch enthält außerdem ein stark bakterizides Allicin, das viele Arten von Krankheitserregern abtöten und die Immunität stärken kann. Lauch ist eine gute „Yang-nährende“ Delikatesse während des Übergangs von Winter zu Frühling. Er hat nicht nur eine würzende und sterilisierende Wirkung, sondern enthält auch Protein, Vitamin A, Kalzium, Phosphor usw. und ist sehr nahrhaft. Darüber hinaus können Nahrungsmittel, die das Nieren-Yang wieder auffüllen, wie etwa Lamm, das im Winter gerne gegessen wird, auch weiterhin beim Wechsel der Jahreszeiten verzehrt werden.Im Gegensatz dazu sollten kalte Nahrungsmittel wie Gurken, Wachskürbisse und Mungobohnensprossen weniger gegessen werden, um das Yang-Wachstum im Körper nicht zu blockieren. Es ist zu beachten, dass Menschen, die häufig unter Symptomen von „innerer Hitze“ wie trockenem Hals, Mundgeruch und Verstopfung leiden, nicht zu viel warmes Essen zu sich nehmen sollten. Sie können einige Yin-nährende und befeuchtende Lebensmittel zu sich nehmen, wie etwa Lotuswurzel, Lilie, Rettich usw. Tomaten und Radieschen verbessern die ImmunitätDie traditionelle chinesische Medizin legt besonderen Wert auf die positive Energie des Körpers und glaubt, dass „wenn im Inneren positive Energie vorhanden ist, das Böse nicht eindringen kann“, was der Verbesserung der Immunität in der modernen Medizin sehr ähnlich ist. Vitamin-C-reiche Lebensmittel können zur Erhaltung der Integrität der Atemwegsschleimhaut beitragen, eine Barriere gegen Atemwegsinfektionen bilden und sind eine wichtige Möglichkeit, die Immunität des Körpers zu verbessern. Darüber hinaus kann eine erhöhte Vitamin-C-Einnahme auch Beschwerden wie Nasenbluten vorbeugen, die durch windiges und trockenes Wetter im Winter und Frühling verursacht werden.Obst und Gemüse wie Rettich, grüne Paprika, Tomaten, Kohl, Raps, Sellerie, Zitrusfrüchte und Erdbeeren sind allesamt warme Nahrungsmittel mit viel Vitamin C. Vielleicht möchten Sie in dieser Jahreszeit mehr davon essen. Obwohl das Klima beim Übergang vom Winter zum Frühling wärmer wird, ist es immer noch instabil, sodass eine erhöhte Kalorienzufuhr erforderlich ist. Generell eignen sich proteinreiche Lebensmittel wie Eier, Fisch, Garnelen, Rindfleisch, Hühnchen und Milchprodukte am besten zum Auffüllen des Kalorienbedarfs. Sie enthalten hochwertiges Protein, das nicht nur Kalorien produziert, sondern auch ein wichtiger Stoff ist, aus dem das Immunglobulin des menschlichen Körpers besteht und das bei der Verbesserung der menschlichen Immunität eine Rolle spielen kann. Menschen mit schwacher Konstitution und Neigung zu Erkältungen können außerdem mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die die Milz stärken und das Qi auffüllen, wie zum Beispiel Datteln, Yamswurzeln und Hirse, was ebenfalls zu einer Verbesserung der Immunität beitragen kann. Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel erfahren wir einige Gemüseempfehlungen, die sich zur Erhaltung der Gesundheit während der Regenwasser-Solarperiode eignen. Ich hoffe, dass dieser Inhalt für alle eine Referenz sein kann. Mit dem Wechsel der Jahreszeiten muss jeder darauf achten, sich warm zu halten und gut zu essen. Ich wünsche allen Frieden und Gesundheit im neuen Jahr! Sie haben diesen Artikel fertig gelesen. Weitere spannende Inhalte finden Sie im Sonderthema zum ersten Monat des Mondkalenders! |
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