Essen ist für die Menschen das Wichtigste. Reden wir über Gesundheit während der Regenzeit.
Einleitung: Die Klimamerkmale der Regenwasser-Sonnenperiode sind erhöhte Niederschläge, höhere Luftfeuchtigkeit und das Phänomen der „Spätfrühlingskälte“. Daher sollte sich die Gesundheitsvorsorge während der Regenwassersaison auf die „Regulierung von Milz und Magen“ und die Entfernung von Feuchtigkeit konzentrieren. Wie also können wir während der Regenzeit gesund bleiben? Auf welche Aspekte sollten wir uns konzentrieren? Schauen wir es uns unten an! Im ersten Monat des Mondkalenders wird es für Sie ein gutes Jahr. Der erste Monat ist der wichtigste Frühlingsmonat. Herr Shui Mo gibt Ihnen einiges Wissenswertes über den Januar.Gesundes Leben während der Regenzeit: ErnährungWährend der Regenzeit der 24 Sonnenperioden wird das Klima wärmer, es ist aber auch windig und trocken, sodass Mundtrockenheit, rissige Lippen usw. häufig auftreten. Daher sollten Sie mehr frisches Gemüse und saftige Früchte essen, um den Wasserhaushalt des Körpers wieder aufzufüllen. Da der Frühling der Beginn des Wachstums aller Dinge und die Jahreszeit der Yang-Energie ist, sollten Sie weniger fettiges Essen zu sich nehmen, um einem Austreten der Yang-Energie vorzubeugen. Deshalb sollte man im Frühling weniger Saures und mehr Süßes essen, um die Milz zu stärken. Sie haben die Wahl zwischen Lauch, Toon, Lilie, Erbsensprossen, Chrysanthemen, Hirtentäschel, Bambussprossen, Yamswurzeln, Lotuswurzeln, Taro, Rettich, Wasserkastanie, Zuckerrohr usw. Am besten greifen Sie auf neutrale Lebensmittel zurück. Bei der „Spätfrühlingskälte“ kann es leicht zu einem Hitzestau in den inneren Organen des menschlichen Körpers kommen, daher ist es nicht ratsam, durch den Verzehr trockener und heißer Speisen „Öl ins Feuer zu gießen“. Stagnierende Hitze lässt Menschen „nach Kühle verlangen“. Zu viel kaltes Essen zieht „das gleiche Qi an“ und führt dazu, dass Feuchtigkeit und Kälte die inneren Organe schädigen, was zu Ungleichgewichtssymptomen wie Erkältung, Magenfrost und Durchfall führt. Deshalb ist es ratsam, sich gemäßigt zu ernähren, warme Mahlzeiten und warme Gerichte zu sich zu nehmen und beim Genuss scharfer oder warmer Speisen wie Chilischoten und Weißwein vorsichtig zu sein. Da der Frühling der Wachstumsbeginn aller Dinge und die Jahreszeit der Yang-Energie ist, können Sie mehr Nahrungsmittel wie rote Datteln, Yamswurzeln, Lotussamen, Lauch, Spinat, Zitrusfrüchte, Honig, Zuckerrohr usw. essen, vermeiden Sie jedoch, das Austreten von Yang zu fördern, da sonst das übermäßige Wachstum des Leberholzes die Milz-Erde schädigt. Außerdem ist es besser, während dieser Sonnenperiode Brei zu essen, zum Beispiel Lotossamenbrei, Yamsbrei, roten Dattelbrei usw. Natürlich basiert die Diättherapie der Menschen in Guangdong hauptsächlich auf Suppe, was auch eine gute Wahl ist, wie zum Beispiel Hericium erinaceus gedünstete Suppe mit frischem Huhn, Yunling-Yams gedünstete Suppe mit magerem Schweinefleisch, Suppe mit in Spinat gerollten Rinderscheiben, Yams- und Astragalus-Schweinezungensuppe usw. Während Suppen, die gut zur Stärkung von Magen und Milz sind, Ente gedünstet mit Cordyceps und Sommergras, Hühnerfüße gedünstet mit Mungobohnen und Erdnüssen, Schweinefleisch gedünstet mit Wolfsbeeren und Yams usw. sind.Gute Lebensmittel: Lotussamen, rote Datteln, Klebreis, Yamswurzel, Zuckerrohr, weißer Reis und grünes Blattgemüse. Menschen, die im Frühjahr zu Allergien neigen, sollten besonders auf die Ernährung ihrer Milz und ihres Magens achten. Die Regulierung von Milz und Magen kann die Immunfunktion des Körpers wirksam verbessern. Menschen mit gesunder Milz und gesundem Magen haben im Allgemeinen selten Allergien. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milz und Magen zum Erdelement gehören, das ehrlich ist und die Eigenschaften besitzt, alles zu erzeugen und umzuwandeln. Physiologisch hat es die Funktion, Nahrung und Wasser zu verdauen, Essenz und Mikroenergie zu verteilen und die fünf inneren Organe, sechs Därme, Gliedmaßen und Knochen zu ernähren. Es ist die Quelle der Erzeugung und Umwandlung von Qi und Blut. Süße Nahrungsmittel können die Milz stärken und Qi auffüllen. Dazu zählen beispielsweise rote Datteln, Yamswurzeln, Lotussamen (ohne den Kern zu entfernen), Honig, Zuckerrohr, weißer Reis und Klebreis, die die Hauptnahrungsmittel sein sollten. Im trockenen Norden trinkt man mehr Haferbrei, im warmen, feucht-kalten Süden nährt Eintopfsuppe Milz und Magen. Grünes Blattgemüse sollte in Maßen gegessen werden, um die Leber zu beruhigen und das Qi zu regulieren. Es ist hilfreich bei innerer Hitze und Verstopfung, die im frühen Frühling auftreten. Essen Sie weniger: Bambussprossen, Hühnchen, Rindfleisch, Meeresfrüchte, Weißdorn, Grillfleisch und kalte Getränke. Bambussprossen, Hühnchen, Rindfleisch und Meeresfrüchte gelten als „reizende Lebensmittel“ und Allergiker sollten diese weniger essen. Orangen, schwarze Pflaumen und Weißdorn sind sauer und adstringierend, was dem Anstieg des Leber-Qi nicht förderlich ist. Essen Sie nicht zu viel davon. Scharfe, heiße und reizende Speisen sowie fettige Speisen wie Eintöpfe und Grillgerichte verschlimmern die Hitzestauung im Darm. Wenn Sie Kälte oder Feuchtigkeit ausgesetzt sind, kann dies leicht zu Hautausschlägen oder Ekzemen führen. Sie sollten weniger oder keine solchen Speisen essen. Auch ein Mix aus warmen und kalten Speisen schadet dem Magen. Essen Sie im milden Frühling eher milde Speisen. Vermeiden Sie den Verzehr von: Leber, rohen Zwiebeln, Froschschenkeln, Schlangen, Seegurken, Hammelfleisch, Chilischoten, Pfeffer und Weißwein. Gesundheitserhaltung während der Regenzeit: BewegungIm frühen Frühling ist das Wetter unvorhersehbar und Sie sollten beim morgendlichen Training nicht zu wenig Kleidung tragen. Wenn Sie stark schwitzen, sollten Sie nicht zu viel Kleidung ausziehen, um Erkältungen oder Atemwegserkrankungen vorzubeugen. Nach dem kalten Winter sind die Funktionen verschiedener Organe im Körper, einschließlich der Muskelfunktionen, auf einem relativ niedrigen Niveau. Daher müssen Sie vor dem Training ausreichend Aufwärmübungen machen, damit sich die Muskeln und Bänder vollständig entspannen können, um Muskel- und Bänderverletzungen durch eine plötzliche Steigerung der Belastung zu vermeiden. Zweitens sollte die körperliche Betätigung moderat sein, um eine Überbeanspruchung des Körpers und damit verbundene übermäßige Ermüdung zu vermeiden.Führen Sie drei Tage vor, während und nach dem Regenwasser folgende gesundheitserhaltende Übungen durch, um die Meridianfunktionen von Nieren, Leber und Milz zu verbessern: 1. Gurgeln und Speichel schlucken: Jeden Tag gegen 10 Uhr mit der Zunge den Mund bewegen, Speichel produzieren und langsam schlucken. Tun Sie dies 36 Mal am Tag. Dadurch können die meisten Schadstoffe entfernt werden und es ist gut für Ihre Gesundheit. Die moderne Medizin hat bestätigt, dass Speichel nicht nur Mikroorganismen abtötet, die Zähne stärkt und die Verdauung unterstützt, sondern auch Nervenwachstumsfaktoren und epidermale Wachstumsfaktoren enthält, die das Wachstum von Nervenzellen und Epidermiszellen der Haut fördern können. Speichel kann freie Radikale beseitigen, die aus Sauerstoff und Nahrungsmitteln entstehen und für den menschlichen Körper sehr schädlich sind. Darüber hinaus hat Speichel eine starke Antikrebswirkung. 2. Den After kneifen, das heißt, den After zusammenziehen. Die konkrete Methode lässt sich mit vier Worten zusammenfassen: „saugen, lecken, kneifen und schließen“. Das heißt: „Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, spannen Sie Gesäß und Oberschenkel fest an, arbeiten Sie mit der Einatmung zusammen, lecken Sie mit der Zunge den oberen Gaumen, ziehen Sie den Anus nach oben, halten Sie den Atem eine Weile an, atmen Sie dann langsam aus und entspannen Sie Ihren ganzen Körper.“ Bestehen Sie auf 100 Kontraktionen pro Tag, jedes Mal für 1–2 Minuten. Wenn Sie Stuhlgang haben, sollten Sie dies auf 2–3 Minuten ausdehnen. Dies kann die Durchblutung um den Anus herum fördern, Venenstauungen und die dadurch verursachten inneren Hämorrhoiden, äußeren Hämorrhoiden, Analfisteln, chronische Enteritis usw. verhindern und behandeln; gleichzeitig hat es erhebliche Auswirkungen auf die Behandlung und Vorbeugung chronischer Krankheiten wie koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck und Krampfadern der unteren Extremitäten. 3. Bauchmassage: Reiben oder kneten Sie mit den Händen den Bereich zwischen Brust und Becken. Die beste Zeit ist gegen 10 Uhr und abends vor dem Schlafengehen. Reiben Sie mit Ihrer rechten Hand jedes Mal die Bauchhöhle etwa 120 Mal im Uhrzeigersinn, bewegen Sie sich dann nach unten zum Bereich um den Bauchnabel und reiben Sie ihn 120 Mal, reiben Sie anschließend mit Ihrer gesamten Handfläche 120 Mal den gesamten Bauch und wiederholen Sie dies abschließend in die entgegengesetzte Richtung. Zusammenfassung: Nachdem wir die Einleitung im obigen Artikel gelesen haben, wissen wir, dass der Gesundheitsschutz während der Regenzeit sehr wichtig ist. Sie können sich darauf beziehen. Ich wünsche allen Lesern außerdem Gesundheit und eine glückliche Familie! Sie haben diesen Artikel fertig gelesen. Weitere spannende Inhalte finden Sie im Sonderthema zum ersten Monat des Mondkalenders! |
>>: Welcher Jahrgang wird im Jahr 2017 das meiste Glück haben?
Artikel empfehlen
Zu welcher Uhrzeit und in welcher Minute wird es im Solarterm „Regenwasser“ 2019 regnen?
Während des Solarterms „Regenwasser“ steigt die Te...
Ist es im Jahr 2021 ein guter Tag mit starkem Schneefall? Wann ist das Big Snow-Sonnensemester? Beginnen die kältesten Wintertage mit starkem Schneefall?
Das Solarsemester „Big Snow“ steht vor der Tür und...
Ist der 11. September im Mondkalender 2021 ein glückverheißender Tag? Ist es ein guter Tag, um ein Auto abzuholen?
Der September ist Spätherbst und eine wunderschöne...
In welchem Monat im Mondkalender ist Valentinstag? Welche Bräuche gibt es zum Valentinstag?
Der chinesische Valentinstag ist auch ein romantis...
Ist der 14. Tag des ersten Mondmonats im Jahr 2019 ein Trauertag?
Der Mensch ist wie alle anderen Lebewesen auf der ...
Welche Tage eignen sich während des Frühlingsfestes 2020 für einen Umzug? Ist ein Umzug im ersten Monat des Mondjahres nicht ratsam?
Einleitung: Sie müssen einen günstigen Tag für den...
Ist es eine gute Idee, sich am 23. August 2019 zu verloben? Bedeutet der Beginn der Hitze das Ende des Sommers?
Einleitung: Auch die Verlobung ist ein wichtiges E...
Ist der Tag nach dem Korn im Ährenfest am 15. Tag des vierten Monats des Schaltjahres 2020 ein guter Tag, um die Balken eines Hauses aufzustellen?
Einleitung: Es ist auch notwendig, einen günstigen...
Ist es ein gutes Zeichen, wenn es vor dem leichten Schneefall im Jahr 2021 (18. Oktober des Mondkalenders) gedonnert hat?
Xiaoxue steht unter den 24 Sonnenbegriffen an 20. ...
Welche Bedeutungsunterschiede gibt es zwischen den nördlichen und südlichen Regionen? Gibt es irgendwelche Tabus?
Nach dem Sommeranfang kommt der Kleine Vollmond. A...
Welches Glück bringt ein Hahnenbaby mit, das am 19. Oktober 2017 nach dem Mondkalender geboren wurde?
Einleitung: Jeden Tag werden neue Leben geboren, a...
Kann ich mir am zweiten Tag des zweiten Monats 2022, wenn der Drache seinen Kopf erhebt, die Haare schneiden oder rasieren lassen? Gibt es dafür irgendwelche Regeln oder Anforderungen?
„Der Drache erhebt seinen Kopf“ ist ein Fest Anfan...
Wo wird der Krebs beim Laternenfest 2017 die Liebe finden?
Einleitung: Ein weiteres Laternenfest steht vor de...
Schicksalsanalyse von Mädchen, die am Heiligabend 2021 geboren wurden. Was sagt man über die Geburt am Heiligabend?
Jeder hat ein anderes Glück, deshalb werfen wir ei...
Welcher Tag ist der 22. März im Mondkalender 2019? Welcher Monat und welche Zahl ist das?
Im dritten Monat des Mondkalenders erwärmt sich d...