Worauf sollten Sie bei der Xiaohan-Gesundheitserhaltung achten? Xiaohan-Gesundheitserhaltungsrezepte werden empfohlen
Einleitung: Es gibt auch einige Dinge, auf die Sie bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit während der leichten Erkältung achten sollten, da das Eintreffen der leichten Erkältung auf Wetteränderungen hinweist. Folgen Sie also dem Editor, um mehr darüber zu erfahren [Worauf sollten Sie bei der Erhaltung Ihrer Gesundheit während der leichten Erkältung achten und welche Rezepte zur Erhaltung Ihrer Gesundheit während der leichten Erkältung empfohlen werden]. Im elften Monat des Mondkalenders ist die Kühle des Herbstes verblasst und im elften Monat des Mondkalenders ist es im Winter extrem kalt. Folgen wir also Herrn Shui Mo, um zu sehen, ob das Glück im elften Monat des Mondkalenders im Jahr 2020 auch das gleiche ist?Worauf sollten wir in Xiaohan achten?Während einer leichten Erkältung sollten Sie darauf achten, Nahrungsergänzungsmittel nicht blind einzunehmen. Obwohl die leichte Erkältungszeit die beste Zeit für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist, bedeutet dies nicht, dass Sie einfach viele Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Sie müssen gezielt vorgehen. Gemäß der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin wird die Ernährung in vier Kategorien unterteilt, nämlich nährendes Qi, nährendes Blut, nährendes Yin und nährendes Yang. Die Qi-Tonisierung zielt vor allem auf Qi-Mangelzustände ab, wie beispielsweise Schwitzen nach körperlicher Betätigung, geistige Erschöpfung, Gebärmuttervorfall bei Frauen usw. Roter Ginseng, rote Datteln, weiße Atractylodes, nördlicher Tragant, chinesische Yamswurzel und Schisandra chinensis sind geeignet. Bluttonikum wird vor allem bei Blutmangelzuständen wie Schwindel, Herzklopfen und Schlaflosigkeit, fahler Haut, blassen Lippen, spärlicher und leichter Menstruation bei Frauen usw. verwendet. Verwendet werden können Angelica sinensis, Rehmannia glutinosa, weiße Pfingstrosenwurzel, Eselshautgelatine und Polygonum multiflorum. Yin-tonisierende Akupunktur wird zur Behandlung von Symptomen einer Yin-Mangelkonstitution wie Nachtschweiß, niedrigem Fieber am Nachmittag, geröteten Wangen, heißen Handflächen und Fußsohlen sowie vermehrtem Weißfluss bei Frauen eingesetzt. Geeignet sind Cordyceps sinensis, weißer Ginseng, Adenophora, Spargel, Seegurke, Schildkrötenpanzer und weißer Pilz. Zur Wiederherstellung des Yang und bei Symptomen eines Yang-Mangels wie kalten Händen und Füßen, Angst vor Kälte, Rückenschmerzen und sexuellen Funktionsstörungen können Sie Hirschgeweih, Eucommia ulmoides, Cistanche deserticola, Morinda officinalis usw. verwenden. Menschen mit einer Konstitution mit schwachem Yin und starkem Yang sollten Kräuter wie Cordyceps sinensis, Dendrobium candidum, Adenophora radix, Polygonatum odoratum und Euryale ferox wählen und diese als Stärkungsmittel in Fleisch- und Geflügeleintöpfen oder Suppen verwenden. Tabus beim Sporttreiben bei leichter Erkältung: Ein Volkssprichwort besagt: „Wer im Winter Sport treibt, wird weniger krank; wer im Winter faul ist, muss mehr Medizin trinken.“ Dies zeigt, wie wichtig es ist, im Winter Sport zu treiben. An diesen trockenen und kalten Tagen empfiehlt es sich, mehr Sport im Freien zu treiben, beispielsweise morgens joggen, Seilspringen oder Federballspielen. Geistig sollten Sie ruhig bleiben, sich weniger Sorgen machen, aufgeschlossen und optimistisch sein, sich nicht über Kleinigkeiten Gedanken machen, einen friedvollen Geist bewahren und Spaß haben. Während dieser Sonnenperiode verschlechtert sich der Zustand von Menschen mit Herzkrankheiten und Bluthochdruck tendenziell, und die Zahl der Menschen, die einen Schlaganfall erleiden, steigt. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass das Blut im menschlichen Körper bei Wärme leicht fließt, bei Kälte jedoch leicht stagniert. Dies ist das sogenannte „Blut gerinnt, wenn es auf Kälte trifft“. Deshalb muss das Warmhalten besonders bei älteren Menschen gut erfolgen.Empfohlene Rezepte für Xiaohan1. Yams- und Hammelfleischsuppe (nährt Milz und Nieren und wärmt den Mittel- und Unterkörper) Zutaten: 500 Gramm Hammelfleisch, 50 Gramm Yams, 30 Gramm Frühlingszwiebeln, 15 Gramm Ingwer, 6 Gramm Pfeffer, 20 Gramm Reiswein, 3 Gramm feines Salz und eine angemessene Menge MSG. Zubereitung: Das Hammelfleisch von der Faszie befreien, waschen, einige Male einschneiden und in kochendem Wasser blanchieren, um das Blut zu entfernen. Frühlingszwiebeln und Ingwer waschen, Frühlingszwiebeln in Stücke schneiden und Ingwer zerdrücken. Die Yamswurzel waschen, Hammelfleisch und Yamswurzel in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei starker Hitze kochen, den Schaum abschöpfen, Frühlingszwiebeln, Ingwer, Pfefferpulver und Reiswein hinzufügen und dann bei geringer Hitze köcheln lassen, bis das Hammelfleisch knusprig und zart ist. Das Hammelfleisch herausnehmen und abkühlen lassen. Das Hammelfleisch in Scheiben schneiden und in eine Schüssel geben. Frühlingszwiebeln und Ingwer aus der Suppe entfernen, Salz und MSG hinzufügen, gut umrühren und zusammen mit der Yamswurzel in die Hammelfleischschüssel geben. 2. Geschmorte Wachtel mit Prinzess-Ginseng (nährt die fünf inneren Organe und stärkt das mittlere Qi) Zutaten: 250 Gramm Wachtelfleisch, 100 Gramm mageres Schweinefleisch, 15 Gramm Dang-Ginseng, 30 Gramm Yamswurzel, 10 Gramm Longanfleisch, 15 Gramm Wolfsbeere und 10 Gramm Euryale ferox. Zubereitung: Wachtelfleisch und mageres Schweinefleisch waschen, in Stücke schneiden, Dang Ginseng, Yams, Longanfleisch, Bocksdorn und Wasserkastanie waschen, in einen Schmortopf geben, bei starker Hitze aufkochen, dann bei schwacher Hitze 1,5 Stunden köcheln lassen, salzen und servieren. 3. Brei aus Polygala tenuifolia und Jujubekernen (wirkt leber- und nierennährend, blutnährend und geistig beruhigend) Zutaten: 10 Gramm Polygala tenuifolia, 10 Gramm saure Jujubekerne, 50 Gramm polierter Reis. Zubereitung: Polygala tenuifolia, Jujubekerne und Klebreis waschen. Den polierten Reis in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und bei starker Hitze zum Kochen bringen. Dann Polygala tenuifolia und Jujubekerne hinzufügen und bei geringer Hitze köcheln lassen, bis der Reis gar und der Brei dick ist. 4. Gedämpftes Huhn mit Yamswurzel und Wolfsbeere (wirkt nährend auf Milz und Nieren) Zutaten: 1 Broiler (ca. 1000 Gramm), 15 Gramm Astragalus membranaceus, 20 Gramm Dangshen, 40 Gramm Yamswurzel, 30 Gramm Wolfsbeere, jeweils 25 Gramm eingeweichte Shiitake-Pilze und Bambussprossen und eine entsprechende Menge an Gewürzen. Zubereitung: Den Broiler töten, die Eingeweide entfernen, säubern und beiseite legen; Astragalus, Dangshen, chinesische Yamswurzel, Wolfsbeere, Pilze und Bambussprossen säubern und in das Huhn geben, den Schnitt des Huhns zunähen, es auf einen sauberen Teller legen und etwa 1 Stunde lang in einem Dampfgarer dämpfen. 5. Polygonum multiflorum und Eier (stärkt Milz und Nieren, füllt Qi auf und nährt das Blut) Zutaten: 2 Eier, 30 Gramm Polygonum multiflorum, 15 Gramm Weißdorn, 6 Gramm Mandarinenschale, entsprechende Mengen Sojasauce, Sternanis, raffiniertes Salz, weißer Zucker und Ingwerscheiben. Zubereitung: Eier, Sojasauce, raffiniertes Salz, Sternanis, Zucker und Ingwerscheiben in einen Schmortopf geben, 20 Minuten bei schwacher Hitze kochen, Eier herausnehmen, in kaltem Wasser einweichen, die Eierschalen entfernen, die geschälten Eier wieder in den Schmortopf geben, ca. 15 Minuten kochen und den Eirückstand entfernen.Mithilfe der Acht Zeichen können Sie vorhersagen, wann Ihre Ehe beginnt und wie tief Ihre Beziehung aus früheren Leben in diesem Leben sein wird. Klicken Sie unten auf „Prämienberechnung“, um eine Voraussage zu erhalten. Ich wünsche Ihnen, dass Sie bald Ihren Seelenverwandten finden! |
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