Wie können Sie Ihr Glück während der leichten Erkältung im Jahr 2020 anpassen? Worauf muss ich achten?
Wie können Sie Ihr Glück während der leichten Erkältung im Jahr 2020 anpassen? Worauf muss ich achten? Die kleinere Kälte im elften Monat des Mondkalenders galt seit der Antike als stärker als die größere Kälte. Wenn Sie mehr über den elften Monat des Mondkalenders im Jahr 2020 erfahren möchten, folgen Sie bitte Herrn Shui Mo.Wie können Sie Ihr Glück während der leichten Erkältung im Jahr 2020 anpassen?1. Während der leichten Erkältungszeit sollte die Ernährung weniger süß und mehr bitter seinDa die leichte Kälte im tiefsten Winter auftritt, ist das Qi der Erde stark und das Qi der Nieren schwach. Daher ist es ratsam, in der Ernährung weniger Süßes und mehr Bitterkeit zu sich zu nehmen, um Herz und Lunge zu nähren und die Nieren zu regulieren. Wie das Sprichwort sagt: „Tanken Sie am 39. Tag des Winters neue Energie“, aber denken Sie daran, während der leichten Erkältung nicht zu viele Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. In Bezug auf die Ernährung können Sie mehr Sesamsamen, Walnüsse, Mandeln, Melonenkerne, Erdnüsse, Haselnüsse, Pinienkerne, Rosinen usw. essen. Sie können dies auch mit einer medikamentösen Diät zur Stärkung kombinieren. 2. Halten Sie sich bei leichter Erkältung warm Die kleinere Kälte ist eine der kältesten Sonnenperioden im Jahr, deshalb müssen Sie in dieser Zeit darauf achten, sich in Ihrem täglichen Leben warm zu halten. „Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass ‚Kälte Stagnation verursacht und Kälte Kontraktion verursacht‘. Bei kaltem Wetter treten häufiger Gelenkschmerzen, zervikale Spondylose und sogar Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen auf.“ Das Warmhalten hat dabei oberste Priorität, insbesondere an den kälteempfindlichen Stellen wie Schultern, Nacken und Füßen. Ältere Menschen sollten sich nicht nur warmhalten, sondern auch auf Belüftung achten und sich sorgfältig vor dem Auftreten von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen schützen. 3. Kleinere Erkältungsübungen sollten nach Sonnenaufgang durchgeführt werden In der kalten Wintersaison kann regelmäßige Bewegung im Freien die Erregbarkeit der Großhirnrinde steigern, die Temperaturregulierungsfunktion des zentralen Nervensystems verbessern, dem Körper ermöglichen, ein Gleichgewicht mit dem kalten Klima herzustellen, sich an Kältereize anzupassen und die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte wirksam verbessern. Daher leiden Menschen, die das Wintertraining einhalten, seltener an Anämie, Erkältungen, Mandelentzündungen, Bronchitis, Lungenentzündung und anderen Krankheiten. Eine leichte Erkältung tritt im letzten Wintermonat auf, wenn die Yang-Energie ruht. In Bezug auf die psychische Pflege sollte man Ruhe bewahren, übermäßige Emotionen vermeiden, eine optimistische Einstellung bewahren und sich nicht zu viele Sorgen machen. Zu den Sportarten gehören Langstreckenlauf, Skifahren, Seilspringen, Federballschießen usw. 4. Nach der leichten Erkältung soll die Gesundheitskur „Fünf Elemente“ die Nieren regulieren und die Yang-Energie wärmen. Bei einer leichten Erkältung ist es gut, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, aber zu diesem Zeitpunkt ist es besser, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen und gleichzeitig das Qi zu verteilen, als „alle Nahrungsergänzungsmittel“ einzunehmen. Das Prinzip der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte darin bestehen, Herz und Lunge zu nähren und die Nierenfunktion zu regulieren. Sie können mehr Lebensmittel essen, die eine wärmende Yang-Wirkung haben, wie etwa Sesam, Walnüsse, Pfirsichkerne, Mandeln, Melonenkerne, Erdnüsse, Haselnüsse, Pinienkerne, Rosinen usw. Worauf muss ich achten?1. Halten Sie sich warm – schützen Sie Ihren Kopf„Kälte führt zu Stagnation und Kälte führt zu Kontraktion.“ Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass bei kaltem Wetter Gelenkschmerzen, zervikale Spondylose und sogar Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen wahrscheinlicher sind. Während der leichten Erkältungssaison ist es das Wichtigste, sich warm zu halten. Die kälteste Jahreszeit ist Minor Cold. Achten Sie daher besonders darauf, Ihren Kopf warm zu halten und denken Sie daran, beim Ausgehen eine Mütze zu tragen. Da der Kopf das Zentrum der Nerven des menschlichen Körpers ist und der Kopf der Treffpunkt allen Yang ist, erreichen alle Yang-Meridiane den Kopf. Neben dem Kopf kann das Warmhalten des Bauches Bauchschmerzen, Durchfall und andere durch Kälte verursachte Krankheiten lindern. Das Warmhalten der Kniegelenke ist ebenfalls wichtig, und es ist nicht ratsam, die Kniegelenke aus Schönheitsgründen zu stark freizulegen. Zusätzlich zum Tragen dicker Socken können Sie Ihre Füße auch in heißes Wasser einweichen, um sie warm zu halten. 2. Gegen Trockenheit – innerliche und äußerliche Anwendung <br /> Orale Einnahme: Neben dem Trinken von reichlich warmem Wasser sollten Sie auch in Maßen Eiweiß und Fett zu sich nehmen, etwa durch nahrhafte Suppen, Milch, Joghurt und verschiedene Breisorten, um die Feuchtigkeit „einzuschließen“. Externe Befeuchtung: Es kann ein Luftbefeuchter verwendet werden. Alternativ können Sie sauberes Wasser neben den Heizkörper stellen oder ein sauberes, feuchtes Tuch auf den Heizkörper legen. Sie können auch eine Sprühflasche verwenden und sauberes Wasser rund um das Haus versprühen, wenn Sie das Gefühl haben, dass es trocken ist oder etwa alle 2 Stunden. Wenn Sie sauberem Wasser ätherische Öle mit unterschiedlichen Funktionen hinzufügen, können diese auch Bakterien abtöten und Duft verleihen. 3. Verhindern Sie äußere Infektionen – dehnen Sie Ihre Taille häufig <br /> Eine leichte Erkältung ist die Jahreszeit, in der Erkältungen vorherrschen. Neben dem Warmhalten sollten Sie auch vermehrt Dehnübungen für die Gliedmaßen machen, um die Yang-Energie anzuregen, den Körper zu stärken und so Erkältungen vorzubeugen. Darüber hinaus können Sie Ihr Gesicht nach der täglichen Gesichtswäsche mit den Händen reiben, um Wärme zu erzeugen und so Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Kälte zu verbessern. Darüber hinaus ist das Wetter nach der leichten Erkältung kalt. Entsprechende körperliche Betätigung und Aktivitäten im Freien können die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die Kälte stärken. Während der leichten Kälteperiode sollten Sie jedoch maßvoll Sport treiben. Erstens sollte nach Sonnenaufgang mit dem Training begonnen werden und zweitens müssen Aufwärmübungen durchgeführt werden. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie beim Training nicht so stark schwitzen und ziehen Sie sich rechtzeitig nach dem Training an, um das Eindringen der Kälte zu verhindern. |
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