Wie sollten wir während des Xiaoxue-Sonnensemesters unsere Gesundheit bewahren? Xiaoxue Gesundheit
Wenn sich jedes Sonnensemester ändert, ist die Erhaltung der Gesundheit von größter Bedeutung. Wie können wir in diesem kalten Winter mit fallenden Schneeflocken unsere Gesundheit besser bewahren? Der Sonnenschein im zehnten Monat des Mondkalenders ist großartig. Obwohl seine Wärme begrenzt ist, scheut er stets keine Mühe, die strenge Kälte zu vertreiben. Besuchen Sie die Website von Herrn Shuimo, um mehr über den zehnten Monat des Mondkalenders im Jahr 2018 zu erfahren.Wie bleibt man während der Xiaoxue-Sonnenperiode gesund?1. Achten Sie bei der Ernährung auf gesundheitsfördernde Details. Im Winter neigen wir dazu, kalorienreiche Lebensmittel zu essen. Tatsächlich ist der Winter eine Jahreszeit, in der man den Körper nährt, und es ist auch angebracht, mehr warme und nahrhafte Lebensmittel wie Rindfleisch, Hammel, Hirschgeweihe usw. zu sich zu nehmen. 2. Behalten Sie eine optimistische Einstellung. Nach dem leichten Schneefall ist das Wetter meist dunkel und kalt und die Sonneneinstrahlung nimmt allmählich ab, sodass auch unsere Stimmung stark beeinträchtigt wird. Viele Freunde, die unter Depressionen leiden, müssen vorsichtiger sein, denn kaltes Wetter kann leicht zu einem Rückfall der Depression führen. 3. Bleiben Sie bei Aerobic-Übungen. Wenn die Temperaturen sinken, versuchen viele Menschen, der Kälte durch mehr Bewegung zu trotzen. Ungeeignete Übungen können jedoch schwerwiegende negative Auswirkungen auf einige Gelenke unseres Körpers haben und Gelenkschmerzen verursachen. 4. Tragen Sie mehr Kleidung. Es wird oft gesagt, dass es vor Frost kalt und nach Schnee frostig ist. Dies zeigt, dass sich das Wetter nach Schneefall deutlich ändert. Sich warm anzuziehen ist eine gängige Methode, um sich warm zu halten. Wenn im Winter der erste Schnee hereinbricht, ist es sehr hilfreich, entsprechend dicke Kleidung zu tragen, um den Körper warm zu halten. 5. Erkältungen vorbeugen. Wettervorhersagen berichteten, dass die Temperaturen vielerorts um mehr als zehn Grad sanken, als der erste Schnee fiel. Solch ein Temperaturunterschied überrascht die Menschen oft, und im Winter kommt es sehr häufig vor, dass man sich erkältet, weil man sich nicht rechtzeitig angezogen hat. Deshalb müssen wir uns im Alltag warm halten, um Erkältungen vorzubeugen.Welche Tabus gelten zur Erhaltung der Gesundheit während der Xiaoxue-Sonnenperiode?1. Essen Sie weniger scharfes Essen. Im Winter ist es kalt und unser Körper muss mehr Kalorien aufnehmen, um der Kälte zu widerstehen. Dies führt auch dazu, dass die Menschen im Winter einen hohen Bedarf an Nahrungsmitteln haben, die den Körper wärmen können. Im Winter ist scharfes Essen für viele Menschen die erste Wahl, da es die Geschmacksnerven anregt und den Appetit steigert. 2. Gelenke weniger belasten. Der Winter ist eine kalte Jahreszeit und die Temperatur ist viel niedriger als die Körpertemperatur. Niedrige Temperaturen können leicht zum Eindringen kalter Luft führen und den Körper krank machen. Besonders im Gelenkbereich ist die Fettschicht geschwächt und kälteempfindlicher, was zu Gelenkschmerzen führt. 3. Vermeiden Sie das Einlegen. Das Einlegen von Speck, eingelegtem Gemüse, sonnengetrocknetem Fisch usw. nach der Xiaoxue ist unser Winterbrauch, aber diese eingelegten oder sonnengetrockneten Lebensmittel sind nicht gut für unsere Gesundheit. Stattdessen erhöhen sie unser Krebsrisiko. Behalten Sie also beim Essen die Kontrolle. |
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