Worauf sollten wir zum Herbstanfang bei der Erhaltung unserer Gesundheit achten?
Um den Herbstanfang herum sind die Temperaturen im ganzen Land noch relativ hoch und es wird noch einige Zeit dauern, bis das „klare und frische Herbstwetter“ eintrifft. Der Sommer geht und der Herbst kommt, was gleichzeitig auch der Beginn des Herbstes ist. Worauf sollten wir zum Herbstanfang bei der Erhaltung unserer Gesundheit achten? Möchten Sie mehr über die Daten und glückverheißenden Tage im sechsten Mondmonat 2018 erfahren? Die Wahrsager-Website stellt Ihnen jeden Tag des sechsten Mondmonats im Jahr 2018 vor.Worauf sollten wir achten, wenn es um die Gesundheit zu Beginn des Herbstes geht?1. Herbstanfang, um Hitze loszuwerden und die Temperatur zu senken. Obwohl der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht zunimmt, ist es nach Herbstanfang tagsüber immer noch sehr heiß und manchmal ist die Hitze sogar noch drückender. Daher muss die Vorbeugung von Hitzschlag und Abkühlung ohne jede Nachlässigkeit fortgesetzt werden.1. Lebensmittel, die Hitze ableiten und die Sommerhitze lindern, können nicht auf einmal vom Tisch verschwinden. Generell kann eine solche Ernährung einem Hitzschlag vorbeugen, die Schweißproduktion verringern, den Flüssigkeitshaushalt auffüllen und zudem den Appetit steigern. Deshalb ist es sehr wohltuend, eine Mungobohnensuppe zu trinken oder einen Brei aus Lotussamen oder Minze zu essen. Durch den Verzehr von mehr frischem Obst und Gemüse können Sie nicht nur den Nährstoffbedarf des menschlichen Körpers decken, sondern auch den durch das Schwitzen verlorenen Kaliumverlust ausgleichen. 2. Reduzieren Sie die Aufnahme kalter Speisen. Nach einem langen Sommer verbraucht der Körper der Menschen viel Energie, insbesondere bei älteren Menschen, von denen die meisten eine schwache Milz und einen schwachen Magen haben. Daher ist es bei der Auswahl der Lebensmittel nicht ratsam, zu kalte Lebensmittel zu wählen. Beispielsweise sind Wassermelonen, Birnen, Gurken, Trauben usw. von Natur aus kalt. Zu viel davon kann die Milz und den Magen schädigen, also essen Sie weniger. 3. Die diätetische Ernährung sollte verbessert werden. Essen Sie nicht zu leichte Kost, nur um Hitze loszuwerden und die Sommerhitze zu lindern. Tatsächlich können Sie zu Beginn des Herbstes durchaus Fleisch essen. Es gibt viele Lebensmittel wie Ente, Schmerle, Fisch, mageres Schweinefleisch, Meeresfrüchte usw., die nicht nur die Sommerhitze vertreiben, sondern auch Nährstoffe liefern, sodass Sie sie bedenkenlos essen können. 2. Verhindern Sie Herbsttrockenheit zu Beginn des Herbstes. Das Herbsttrockenheitssyndrom beruht hauptsächlich auf Vorbeugung. Zunächst sollten Sie mehr Wasser, Haferbrei und Sojamilch trinken und mehr Lebensmittel wie Rettich, Lotuswurzel, Wasserkastanie und Birne essen, die die Lunge befeuchten, Flüssigkeit produzieren, Yin nähren und Trockenheit beseitigen können. Birnen haben insbesondere die Funktion, Flüssigkeit zu fördern und Durst zu löschen, Husten zu lindern und Schleim zu reduzieren, Hitze zu beseitigen und Feuer zu reduzieren, die Lunge zu befeuchten und Trockenheit zu beseitigen. Sie eignen sich sehr gut für Menschen mit innerer Hitze, Lungenhitzehusten, trockenem Hals und Halsschmerzen sowie trockenem Stuhl. Versuchen Sie, weniger oder keine scharfen Paprika, Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Pfeffer und andere trockene und scharfe Lebensmittel zu essen und essen Sie weniger frittierte und fettige Lebensmittel, um die Symptome der Herbsttrockenheit nicht zu verschlimmern. Die Herbstbirne ist ein sehr gutes Herbstobst, das eine gute therapeutische Wirkung bei der Linderung von Husten und der Beseitigung von Trockenheit hat. 3. Nähren Sie Ihre Lungen zu Beginn des Herbstes . Nach Beginn des Herbstes nimmt die Yang-Energie ab und die Yin-Energie steigt. Die Natur beginnt, von Wachstum auf Speicherung umzusteigen. Nähren Sie Yin im Herbst und Winter gemäß dem Prinzip der Anpassung an die vier Jahreszeiten. Nach der traditionellen chinesischen Medizin entsprechen die Lungen dem Herbst, und der Herbst ist trocken. Trockene Luft schadet den Lungen, und wenn die Lungen einen Qi-Mangel haben, verringert sich die Toleranz des Körpers gegenüber negativen Reizen, was die Entstehung von Krankheiten begünstigt, da sie mit Feuchtigkeit versorgt werden müssen, Yin genährt werden muss und die Lungen mit Feuchtigkeit versorgt werden müssen. Gemäß den Fünf Elementen sind Leber, Herz, Milz und Magen zu dieser Zeit schwach, während die Lungenfunktion nach Herbstbeginn zu florieren beginnt. Gemäß den Prinzipien der Yin- und Yang-Harmonie und des Körpergleichgewichts sollten wir die Regulierung dieser Organe stärken, um zu verhindern, dass das Lungen-Qi zu stark beeinflusst wird und die Gesundheit des Körpers beeinträchtigt. Herbsttrockenheit kann leicht die Lunge schädigen. Der Verzehr angemessener Mengen feuchtigkeitsspendender Lebensmittel wie Sesam, Honig, Lilie, Mandeln und Milchprodukte kann dem Magen guttun und die Speichelproduktion fördern, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Gleichzeitig können Sie mehr saures Obst und Gemüse essen, um die Säure auszugleichen. Wenn die Lunge stark ist, kann dies außerdem leicht die Leber beeinträchtigen. Die Leber steuert Emotionen und reguliert Qi und Blut. Im Herbst, wenn das Leber-Qi eingeschränkt ist, neigen Menschen zu Depressionen und anderen Symptomen. Physiologisch können Krankheiten wie ein Ungleichgewicht von Qi und Blut leicht auftreten, wie z. B. endokrine Störungen, Menstruationsbeschwerden, Herzklopfen, Schlaflosigkeit usw. Wenn dieses Phänomen auftritt, kann es durch die Ernährung des Yin, die Erweichung der Leber und die Linderung von Stress behandelt werden. |
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