Wie bleibt man während der Sonnenhitze gesund? Was ist der Unterschied zwischen größerer und kleinerer Hitze?
Die große Hitze ist da und das Wetter ist sehr heiß. Heutzutage achtet jeder mehr auf die Erhaltung seiner Gesundheit, und die Hitzesaison bildet hier keine Ausnahme. Wie bleibt man während der Sonnenhitze gesund? Was ist der Unterschied zwischen größerer und kleinerer Hitze? Der Name eines jeden Babys spiegelt die Erwartungen seiner Eltern wider. Wenn Sie mehr über die Namensgebung von Babys auf der Grundlage von Sonnenbegriffen erfahren möchten, schauen Sie jetzt vorbei!So bleiben Sie während der großen Hitze gesund:1. Ernährung: Die fünfzehn Tage der Großen Hitze gehören in der traditionellen chinesischen Medizin zum „Langen Sommer“. Die Fünf Elemente gehören zur Erde, die von Feuchtigkeit dominiert wird. Daher sollten Süßigkeiten während dieser Zeit vermieden werden. Süßigkeiten erhöhen die Feuchtigkeit, und kalte Süßigkeiten wie Eiscreme sollten besonders vermieden werden. Der Geschmack der Gerichte sollte dennoch leicht und erfrischend sein, mit einer leichten Salznote. Der salzige Geschmack gelangt in die Nieren und kann helfen, Yin-Energie zu sammeln. Wenn Sie bei großer Hitze stark schwitzen und dadurch das Salz im Körper abgebaut wird, können Sie auch salzige Limonade trinken, besser ist es jedoch, diese bei Zimmertemperatur zu trinken. Bei großer Sommerhitze schwimmt die Yang-Energie des menschlichen Körpers an der Oberfläche, während die Yang-Energie des Darms und des Magens im Körper relativ schwach ist. Daher sollten Sie kalte Speisen vermeiden. Wassermelonen sind das beste Mittel gegen die Sommerhitze und in dieser Saison immer noch die erste Wahl unter den Früchten. Wassermelonen sind von Natur aus kalt, also essen Sie nicht zu viel davon. Achten Sie insbesondere darauf, dass sie nicht zu kalt sind, da dies leicht Magen und Darm schädigen kann.Viele Menschen trinken im Sommer saure Pflaumensuppe, aber es gibt viele Produkte auf dem Markt, die an der Qualität sparen. Interessierte Freunde können versuchen, sie selbst zuzubereiten. Die Zutaten sind schwarze Pflaume, Weißdorn und Lakritze. Geben Sie sie im Verhältnis 3:2:1 in einen Topf, bringen Sie sie bei starker Hitze zum Kochen und lassen Sie sie dann bei mittlerer Hitze etwa 40 Minuten köcheln. Sie können ein wenig Kandiszucker hinzufügen, aber nicht zu viel, sonst wird es fettig. Streuen Sie einige Osmanthusblüten darüber, wenn der Topf fast leer ist. Saure Pflaumensuppe kann die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern, Hitze lindern und den Geist beruhigen, weshalb sie sich sehr gut für die Jahreszeit der großen Hitze eignet. Darüber hinaus sollten Freunde, die gerne Mungobohnensuppe trinken, darauf achten, Mungobohnen nicht zu lange zu kochen. Die wärmeableitende Wirkung von Mungobohnen liegt hauptsächlich in der Schale. Wenn die Schale verfault ist und die Bohnen verstreut sind, wird die Suppe gelb und hat keine wärmeableitende Wirkung. Am besten kocht man sie etwa eine halbe Stunde lang, und nachdem die Bohnen gekocht sind, sollte die Suppe immer noch smaragdgrün und klar sein. 2. Alltag: Vermeiden Sie die Hitze während der Hitzeperiode und halten Sie sich nicht zu lange im Freien in der heißen Sonne auf, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Stehen Sie morgens früh auf, um Sport zu treiben, dehnen Sie Ihre Muskeln und schwitzen Sie beim Training nicht zu sehr. Bei heißen Temperaturen sollte man sich nicht zu lange im Freien aufhalten, um die kühle Luft zu genießen. Zu viel Kühle kann nämlich schnell zu einer Sommererkältung führen. Bei Erkältungen im Sommer hilft oft Huoxiang Zhengqi-Wasser. Es kann oral eingenommen werden oder Sie tauchen einen Wattebausch in das Wasser und kleben ihn auf Ihren Nabel. Die Klimaanlage muss maßvoll genutzt werden. Die Temperatur sollte nicht zu niedrig sein und der Luftstrom sollte nicht direkt auf Sie gerichtet sein, da sonst kalte Luft leicht in den Körper eindringen und Krankheiten verursachen kann. 3. Emotionen: Während der großen Hitze ist das Wetter extrem heiß und die Menschen neigen dazu, gereizt zu werden. Versuchen Sie, sich zu beruhigen, wie das Sprichwort sagt: Ein ruhiger Geist bringt Abkühlung. Nachts wird es kälter, deshalb müssen Sie Ihren Geist beruhigen und Ihre Yang-Energie sammeln. Sie können auch etwas saure Pflaumensuppe trinken, um Ihren Geist zu sammeln. Sie können nicht zu spät ins Bett gehen, zu viel Nachtleben treiben und sich mitten in der Nacht aufregen, denn das sind alles Tabus für die Gesundheit. 4. Anleitung: Setzen Sie sich jeden Morgen gegen 5 oder 6 Uhr hin, ballen Sie die Fäuste und drücken Sie auf den Boden, drehen Sie dann Kopf und Hals in Richtung Ihrer linken Schulter und bewegen Sie dabei Ihre Augen, als würden Sie etwas wie einen Tiger anschauen. Drehen Sie sich dann zur rechten Schulter, wiederholen Sie dies drei- bis fünfmal auf jeder Seite, beißen Sie anschließend sechsunddreißig Mal die Zähne zusammen, passen Sie Ihre Atmung an und schlucken Sie die süße Flüssigkeit langsam in Ihrem Mund. Dies ist Chen Xiyis Dashu-Qigong-Methode für Mitte Juni. Sie kann Windgift in Kopf, Nacken, Brust und Rücken, Husten, Keuchen, Durst und Angst, Brust- und Zwerchfellblähung, Schulterschmerzen, Hitze in den Handflächen, Schmerzen um den Nabel, Windkälte, Schwitzen, häufiges Wasserlassen, Hautschmerzen sowie Vergesslichkeit, Depression, Windhitzekälte usw. behandeln. Der Unterschied zwischen der größeren Hitze und der kleineren Hitze:Die kleinere Hitze ist der elfte der vierundzwanzig Sonnenbegriffe im Mondkalender und der fünfte Sonnenbegriff im Sommer. Er markiert den offiziellen Beginn der Mittsommerzeit. Die kleinere Hitze beginnt, wenn die Sonne 105 Grad der ekliptischen Länge erreicht. „Shu“ bedeutet scharf und „Xiaoshu“ bedeutet leicht scharf, nicht sehr scharf. Es bedeutet, dass es anfängt, heiß zu werden, aber der heißeste Punkt noch nicht erreicht ist, und das trifft grundsätzlich auf die meisten Teile des Landes zu. Die Nutzpflanzen befinden sich im ganzen Land in einer Phase kräftigen Wachstums und erfordern eine verstärkte Feldbewirtschaftung.Die Große Hitze ist einer der 24 Sonnenbegriffe im Mondkalender, in dem sich die Sonne auf dem 120. Längengrad der Ekliptik befindet. Während der Zeit der Großen Hitze besteht bei den Han der Brauch, Fu-Tee zu trinken, Fu-Ingwer zu trocknen und Fu-Weihrauch zu verbrennen. In „Gesammelte Erklärungen der 72 Jahreszeitenwechsel“ heißt es: „Die Große Hitze ist Mitte Juni. Hitze bedeutet Hitze, die in kleine und große Hitze unterteilt werden kann. Der Monatsanfang ist klein, die Monatsmitte ist groß und die Hitze ist jetzt noch groß.“ Seine Klimamerkmale sind: „Die Große Hitze ist, wenn der Wagen auf Bing zeigt. Zu dieser Zeit ist das Wetter viel heißer als bei der Kleinen Hitze, daher wird sie Große Hitze genannt.“ Der Sonnenbegriff Große Hitze ist etwa die Mitte der „Drei Heißen Tage“, die heißeste Zeit des Jahres mit den höchsten Temperaturen und dem schnellsten Wachstum der Nutzpflanzen. Gleichzeitig treten in vielen Gebieten auch verschiedene meteorologische Katastrophen wie Dürren, Überschwemmungen und Windkatastrophen am häufigsten auf. |
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