Wie können Menschen mit unterschiedlichem Körpertyp ihre Gesundheit bewahren? Worauf sollten wir bei der Erhaltung unserer Gesundheit achten?
Einleitung: Die Erhaltung der Gesundheit ist heutzutage eines der wichtigsten Themen. Die Erhaltung der Gesundheit erfordert nicht nur Aufmerksamkeit für die täglichen Lebensgewohnheiten, sondern muss auch entsprechend den Veränderungen der Sonnenbedingungen angepasst werden. Wie also erhalten Menschen mit unterschiedlichem Körpertyp ihre Gesundheit? Worauf sollten wir bei der Erhaltung unserer Gesundheit achten? Auf der Website von Fortune Teller finden Sie weitere Informationen zum ersten Monat des Mondkalenders im Jahr 2018. Informieren Sie sich gerne näher darüber!Wie können Menschen mit unterschiedlichem Körpertyp ihre Gesundheit bewahren? Worauf sollten wir bei der Erhaltung unserer Gesundheit achten?Yang-Mangel-KonstitutionMenschen mit einer Yang-Mangel-Konstitution leiden unter äußerer Kälte und zeigen Symptome wie Angst vor Kälte, blasse Haut, kalte Gliedmaßen, klaren und langen Urin und weichen Stuhl. Menschen mit Yang-Mangel sollten ihre Emotionen gut regulieren, mehr Musik hören und mehr Freunde finden können.Menschen mit einem Mangel an Yang Qi zeigen häufig schlechte Laune und sind leicht ängstlich oder traurig. Solche Menschen sollten ihre Emotionen gut regulieren, mehr Musik hören und mehr Freunde finden. Körperliche Betätigung wie Gehen, Joggen usw. sollte verstärkt werden. Auch Sonnen- und Luftbäder sind unverzichtbare Methoden zur Stärkung des Körpers und zum Schutz des Yang. Gemäß dem Prinzip „nährendes Yang im Frühling und Sommer“ sollten Sie mehr aphrodisierende Nahrungsmittel wie Hammel, Hundefleisch, Hühnchen, Wild usw. essen. Besonders an den drei heißesten Tagen im Sommer sollten die Menschen einmal am Tag „Aconit-Brei“ (10 Gramm Aconitum, zuerst 30 Minuten anbraten, 100 Gramm polierten Reis dazugeben und kochen, bis er gar ist) oder Hammel-Aconit-Suppe (10 Gramm Aconitum, zuerst 30 Minuten anbraten, 500 Gramm blanchiertes Hammelfleisch dazugeben, zusammen schmoren und die entsprechende Menge Salz hinzufügen) essen, und zwar passend zu der Zeit, wenn das Yang des Himmels und der Erde stark ist, um die Yang-Energie des menschlichen Körpers zu stärken. Yin-Mangel-KonstitutionDie körperlichen Merkmale dieses Personentyps sind ein dünner Körper, heiße Hände und Füße, gelegentliche Reizbarkeit, Schlafmangel, trockener Stuhl, gelber Urin, eine Unverträglichkeit gegenüber Frühling und Sommer und eine Vorliebe für kalte Getränke.Menschen mit Yin-Mangel sind ungeduldig und oft reizbar. Dies liegt daran, dass Yin-Mangel zu übermäßigem Feuer führt, das den Geist stört. Sie sollten der gesundheitserhaltenden Methode der „Ruhe, Leere und inneren Konzentration“ folgen. Stärken Sie die Selbstkultivierung und entwickeln Sie die Gewohnheit, ruhig und gelassen zu sein. Nehmen Sie weniger an wettbewerbsorientierten Unterhaltungsaktivitäten teil und mäßigen Sie Ihr Sexualleben. Wer die Voraussetzungen erfüllt, kann jedes Frühjahr und jeden Sommer eine Reise oder einen Urlaub an der Küste, in den Wald oder in den Bergen unternehmen. Am besten wählen Sie ein Haus mit ruhiger Wohnlage und Nord-Süd-Ausrichtung. Während der Paniksaison können Sie mehr leichte Lebensmittel wie Klebreis, Sesam, Honig, Milchprodukte, Tofu, Fisch, Gemüse, Zuckerrohr usw. essen. Betroffene können einige Seegurken, Schildkrötenfleisch, Krabbenfleisch, Weißen Pilz, Erpel, Cordyceps sinensis usw. essen, sollten aber weniger trockene und scharfe Nahrungsmittel zu sich nehmen. Schleimfeuchte KonstitutionÜbergewicht, schlaffe Muskeln, eine Vorliebe für fettige und süße Speisen, Müdigkeit und Schweregefühl sind deutliche Merkmale von Menschen mit einer schleimig-feuchten Konstitution.Menschen mit Schleim und Feuchtigkeit sind oft fettleibig, fühlen sich schwer und sind schnell müde. Daher sollten sie lange Spaziergänge, Joggen, verschiedene Tänze, Ballspiele und andere Aktivitäten machen. Das Aktivitätsniveau sollte schrittweise erhöht werden, damit sich die schlaffe Haut allmählich in feste und dichte Muskeln verwandeln kann. Sie sollten mehr Nahrungsmittel essen, die die Milz stärken, die Diurese fördern und Schleim und Feuchtigkeit beseitigen, wie etwa Radieschen, Linsen, Kohl, Saubohnen, Zwiebeln, Seetang, Seegurke, Radieschen, Ginkgo, Mispel, Jujube, Coix-Samen, rote Bohnen usw. Essen Sie weniger fettige und süße Speisen, Getränke und Alkohol und überessen Sie sich nicht bei jeder Mahlzeit. Blutstase-KonstitutionMenschen mit einer Blutstauungs-Konstitution haben einen matten Teint, dunkelviolette Lippen, Ekchymose oder Blutergüsse auf der Zunge und sind müde. Es ist wichtig, eine optimistische Stimmung zu kultivieren. Eine heitere Stimmung sorgt für einen reibungslosen Qi- und Blutfluss und eine normale Funktion von Qi und Blut in den Meridianen trägt zu einer Veränderung der Blutstauungskonstitution bei. Im Gegenteil, Depressionen und Melancholie verstärken die Tendenz zur Blutstauung.Menschen mit einer Blutstauungskonstitution leiden häufig unter einer Qi-Stagnation, daher ist es wichtig, eine optimistische Stimmung zu kultivieren. Eine heitere Stimmung sorgt für einen reibungslosen Qi- und Blutfluss und eine normale Funktion von Qi und Blut in den Meridianen trägt zur Verbesserung der Blutstauungskonstitution bei. Im Gegenteil, Depressionen und Melancholie verstärken die Tendenz zur Blutstauung. Sie sollten häufig Nahrungsmittel essen, die die Durchblutung fördern und Blutstauungen beseitigen, wie Pfirsichkerne, schwarze Bohnen, Raps, Pfeilspitzen, Essig usw., und häufig Weißdorn- und Erdnussbrei kochen. Sie können auch einige blutaktivierende und blutnährende Medikamente (Engelwurz, Sichuan-Pfingstrosenwurzel, Salvia miltiorrhiza, Rehmannia-Wurzel, Sanguisorba officinalis, Acanthopanax-Rinde) und Fleisch wählen, um Suppe zuzubereiten. Heißer und feuchter KörperMenschen mit feucht-heißer Konstitution haben eine schwere, trübe und klebrige Feuchtigkeit und Hitze, die leicht in Hitze umschlägt, was sich normalerweise durch Kopfschmerzen, Schweregefühl in den Gliedern, bitteren Geschmack im Mund, gelben und fettigen Zungenbelag, Blähungen, Übelkeit und Appetitlosigkeit, weichen Stuhl und kurzen und dunklen Urin äußert.Essen Sie in Bezug auf die Ernährung mehr aromatisches Gemüse wie Koriander, Nephrit, Patchouli usw., aber dieses Gemüse ist auch feucht und sollte nicht zu viel gegessen werden. Sie können dieses Gemüse als Beilage essen, um Feuchtigkeit zu entfernen. Es gibt auch Sojasprossen, Mungobohnensprossen, Wintermelone, Papaya und Yams. Diese Gemüsesorten können als Hauptgericht gegessen werden und haben eine feuchtigkeitsspendende Wirkung. Gewürze wie Ingwer, Fenchel, Zimt usw. wirken kältevertreibend, entfeuchtend und schwitzend. Die tägliche Zugabe einer angemessenen Menge davon beim Kochen kann den Körper erwärmen und Feuchtigkeit entfernen. Kochen Sie entsprechende Mengen Wintermelone, rote Bohnen und Schweinerippchen zu einer Suppe, um Hitze und Feuchtigkeit zu beseitigen. 50 Gramm Coix-Samen können verwendet werden, um bei der Zubereitung von Haferbrei die Feuchtigkeit zu entfernen. Geschält und roh verzehrt hat weißer Rettich eine feuchtigkeitsspendende und harntreibende Wirkung. Zusammenfassung: Der obige Inhalt handelt vom Thema [Wie erhalten Menschen mit unterschiedlichem Körpertyp ihre Gesundheit?] Worauf sollten wir bei der Erhaltung unserer Gesundheit achten? 】Problemanalyse, hoffe, sie kann allen helfen! |
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