Wo sollten wir mit der Gesundheitserhaltung während des Frost Descent beginnen?
Einleitung: Ehe wir uns versehen, ist der Oktober schon zur Hälfte vorbei. Das letzte Sonnensemester des Herbstes, der Frost Descent, naht. Das Wetter wird kälter. Wir können uns während dieses Sonnensemesters auf die Erhaltung unserer Gesundheit konzentrieren und besser auf unseren Körper achten. So ein tiefer Herbst, so eine goldene Farbe, so eine fruchtbare Jahreszeit. Nur im September können Sie immer damit rechnen, für Ihre Bemühungen belohnt zu werden. Fortune Teller Network lässt Sie jeden Atemzug des Septembers im Mondkalender spüren.Wie kann man während des Frost Descent besser trainieren?Der Frost fällt normalerweise im September, wenn die Lunge die Kontrolle hat. Sie können Ihre Trainingsintensität steigern und sich für einige Sportarten wie Klettern und Fußballspielen entscheiden.Hoch hinaus zu klettern kann nicht nur die Funktion der Lunge verbessern, sondern hilft auch dabei, Körper und Geist zu entspannen, indem es den Blick in die Ferne ermöglicht. Auch einige Übungen wie Funkgymnastik, Aerobic, Tai Chi, Tai Chi-Schwert und Ballspiele, die nicht viel Bewegung erfordern, können den Körper dehnen und den Menschen mehr Energie geben. Die Temperaturen sinken immer mehr. Am besten warten Sie, bis die Sonne herauskommt oder es wärmer ist, um nach draußen zu gehen und Sport zu treiben. Wenn Sie aktiv sind, schwitzen und sich heiß fühlen, sollten Sie Ihre Kleidung aufknöpfen, damit Ihr Körper langsam abkühlen kann. Wenn Ihre Kleidung durchnässt ist, nehmen Sie am besten Wechselkleidung mit, wenn Sie nach draußen gehen, um zu verhindern, dass Sie nach dem Trocknen des Schweißes noch nasse Kleidung tragen, was zu Erkältungen und Unwohlsein führen kann. Denken Sie daran, vor jeder Übung ausreichend Aufwärmübungen zu machen, um Muskelschäden während des Trainings vorzubeugen. Beachten Sie, dass es wichtig ist, Bewegung und Ruhe zu kombinieren, Überanstrengung zu vermeiden und nicht stark zu schwitzen, da dies Ihr Yin erschöpft und die Widerstandskraft Ihres Körpers schwächt. Warmhalten ist oberstes GebotWährend des Frosteinbruchs sinken die Temperaturen wahrscheinlich plötzlich und der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht erhöht sich um mehr als 10 °C. Unsere Haut und unser Atmungssystem können sich nicht unmittelbar nach der Anpassung an die vorherige Temperatur an diese Veränderung anpassen.Die Stimulation durch kalte Luft kann zu einer Verengung der Blutgefäße im Körper und einem plötzlichen Anstieg des Blutdrucks führen und dadurch verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen auslösen. Menschen mit Asthma in der Vorgeschichte sollten rechtzeitig vorbeugende Medikamente einnehmen, Menschen mit Bluthochdruck in der Vorgeschichte sollten zudem rechtzeitig und in der richtigen Dosierung blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren und Herz-Kreislauf- und Schlaganfallerkrankungen vorbeugen. Darüber hinaus ist Kälte eine der wichtigsten Ursachen für Arthritis, insbesondere bei Patienten mit rheumatoider Arthritis. Die Schmerzen, Schwellungen und Gelenksteifheit werden schlimmer, wenn die Temperatur sinkt. Bei manchen Patienten, deren Zustand sich stabilisiert hat, kann es auch leicht zu einem Rückfall kommen. Freundliche Erinnerung: Mitbürger, Patienten mit Arthritis, Lendenwirbelsäulen- und Halswirbelsäulenerkrankungen müssen darauf achten, sich warm zu halten, wenn das Wetter kalt wird. Normalerweise können Sie Knieschützer und Ellbogenschützer tragen, um zu verhindern, dass die Gelenke kalt werden, wärmende Maßnahmen für die betroffenen Bereiche ergreifen, gut warm halten und das Wiederauftreten alter Krankheiten verhindern. Mehr Sonne und etwas Funktionstraining können ebenfalls zur Gesundheit Ihrer Gelenke beitragen. Freunde, die nicht an diesen Krankheiten leiden, sollten dies nicht auf die leichte Schulter nehmen. Sie sollten geeignete Kleidung tragen und jeden Tag eine ruhige und fröhliche Stimmung bewahren, was sich positiv auf ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt. Ernährung: Essen Sie mehr nahrhafte LebensmittelIm Spätherbst kann der Verzehr von mehr feuchtigkeitsspendenden und erfrischenden Lebensmitteln wie Tremella fuciformis und rohen Birnen helfen, Trockenheit zu lindern.Tremella stärkt die Spermien, nährt die Nieren, befeuchtet den Darm, wirkt wohltuend auf den Magen, füllt Qi auf, harmonisiert das Blut, stärkt das Herz, nährt das Gehirn, erfrischt, verschönert und verlängert das Leben. Es wird zur Behandlung von Hitzehusten und trockenem Husten eingesetzt. Es kann auch die Milz und den Appetit stärken, Yin nähren und Hitze beseitigen sowie Trockenheit befeuchten. Man kann es als gutes Stärkungsmittel bezeichnen. Rohe Birnen sind auch eine gute Frucht, um Trockenheit zu lindern. Sie sind von Natur aus leicht kühl, schmecken süß und können Flüssigkeit produzieren, um den Durst zu löschen, Trockenheit zu befeuchten und Schleim zu lösen und den Darm zu befeuchten, um den Stuhlgang zu fördern. Der tägliche Verzehr von ein oder zwei Birnen kann die Herbsttrockenheit vertreiben, den Geist beruhigen und eine gewisse therapeutische Wirkung gegen Schlaflosigkeit und Verträumtheit haben. Allerdings ist von einem übermäßigen Verzehr roher Birnen abzuraten, da es bei übermäßigem Verzehr leicht zu Milz- und Magenschäden kommen kann. Birnen haben einen relativ hohen Zuckergehalt, deshalb sollten Diabetiker vorsichtig sein und sie sorgfältig auswählen. Zusammenfassung: Ich hoffe, dass Sie nach dem Lesen dieses Inhalts ein tieferes Verständnis für die gesundheitserhaltenden Methoden von Frost Descent haben und sich besser auf diesen Winter vorbereiten können~ |
>>: Auf welche Krankheiten sollten wir während des Frostabstiegs achten und sie verhindern?
Artikel empfehlen
Gibt es zur Wintersonnenwende 2019 einen Feiertag? Ist es ein gesetzlicher Feiertag?
Die Wintersonnenwende fällt jedes Jahr im Dezember...
Ist der Tag nach Cold Dew im Jahr 2019 ein günstiger Reisetag? Eine vollständige Sammlung herzlicher Grüße und Segnungen für Cold Dew!
Einleitung: Bei Reisen in die Ferne ist es im Allg...
Welche Art von Friedhof eignet sich gut für Feng-Shui-Zwecke?
Einleitung: Im Feng Shui ist die Wahl eines Ahnen...
Ist der 16. Tag des siebten Mondmonats im Jahr 2022 ein glückverheißendes Datum?
Ist der 16. Tag des siebten Mondmonats im Jahr 202...
Wann findet das Drachenbootfest 2022 statt? Wie viele freie Tage?
Das Drachenbootfest ist einer der gesetzlichen Fei...
Ist der 26. Tag des Mondmonats Levu im Jahr 2018 für Opfergaben geeignet? Welcher Tag ist der 26. Tag des Monats Levu?
Einleitung: Nach den traditionellen chinesischen B...
Wann ist der Gründungstag der Partei am 3. Juni 2022? Kann ich den Vertrag nach dem Mondkalender unterzeichnen?
Der sechste Monat des Mondkalenders ist der letzte...
Welches Sternzeichen hat der 25. Juli 2019 im Mondkalender? Leidet die Jungfrau wirklich unter einer Zwangsstörung?
Welches Sternzeichen ist der 25. Juli 2019 im Mond...
Wenn Sie am Labor Day 2022 schwanger sind, wann wird Ihr Baby geboren?
Von der Empfängnis bis zur Geburt eines Babys daue...
Ist es eine gute Idee, das Auto beim Drachenbootfest am 5. Mai 2019 abzuholen? Wann findet das Drachenbootfest 2019 statt?
Einleitung: Es ist wieder das Drachenbootfest und ...
Auf welches Datum fällt der vierte Tag des neunten Mondmonats im Jahr 2018? Ist er für Opfergaben geeignet?
Einleitung: In der Tradition unseres Landes ist da...
Welches Sternzeichen steht im Konflikt mit dem Laba-Festival 2020? Ist es eine gute Idee, am Laba-Festival 2020 ein neues Geschäft zu eröffnen?
Einleitung: Verschiedene Tage bringen Glück und Un...
Ist es eine gute Idee, am dritten Tag des dritten Mondmonats im Jahr 2019 umzuziehen?
Der März ist der Monat mit dem besten Frühlingswe...
Kann ich mein Bett am 19. November des Mondkalenders 2021 aufstellen?
Verschiedene Dinge können zu verschiedenen Zeiten ...
Ist der achte Tag des zwölften Mondmonats im Jahr 2018 zum Anheben des Strahls geeignet? Wie ist der Tag?
Der Mittelbalken stellt die Stabilität des gesamte...