Was sollten schwangere Frauen während des Chushu-Sonnensemesters 2017 essen? Worauf müssen wir beim End of Heat achten?
Einleitung: Für eine schwangere Frau ist die Erziehung eines neuen Lebens ein langer und schwieriger Prozess. Daher ist eine sorgfältige Betreuung durch die Familie erforderlich und die tägliche Ernährung sowie Wetteränderungen müssen ernst genommen werden. Was sollten schwangere Frauen also während des Chushu-Sonnenmonats 2017 essen? Worauf müssen wir beim End of Heat achten? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Herr Shui Mo hat sorgfältig ein Spezialthema über den siebten Monat des Mondkalenders zusammengestellt. Freunde, die mehr über den siebten Monat des Mondkalenders erfahren möchten, können die entsprechenden Artikel in diesem Spezialthema als Referenz lesen!Was sollten schwangere Frauen während des Chushu-Sonnensemesters 2017 essen?1. Das Ende der Hitze ist die Zeit, in der Meeresfrüchte wie Fisch, Garnelen und Schalentiere wachsen und reifen. Beim Krabbenessen gibt es ein Sprichwort, dass „sieben Punkte und acht Bälle“ am besten sind. Im August sind Flusskrabben und Seekrabben fett und Sie können den außergewöhnlichen Genuss genießen, den Ihnen die reichhaltigen Meeresfrüchteprodukte bescheren. Darüber hinaus sind Muscheln, Gelbaale usw. allesamt nahrhafte Delikatessen. Sowohl Seetang- als auch Muschelsuppe und Radieschen-Muschelsuppe sind leicht zuzubereiten und nahrhafte Herbstspezialitäten.2. Die Jahreszeit des Hitzebeginns zeigt an, dass der Herbst kommt und das Klima allmählich trockener wird. Daher sollten Sie mehr Lebensmittel essen, die Yin nähren und Trockenheit befeuchten, um Schäden durch Trockenheit zu vermeiden. Versuchen Sie, weniger scharfe und mehr säurehaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Leberfunktion zu stärken. Gleichzeitig sollten kalte Früchte wie beispielsweise Wassermelonen möglichst wenig oder gar nicht gegessen werden. Im Herbst können Sie vermehrt Notfrüchte wie Äpfel, Birnen, Weintrauben, Melonen, Pfirsiche und dergleichen essen. 3. Während der Sonnenperiode Chushu ist es auch angebracht, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Hitze ableiten und den Geist beruhigen, wie etwa Weißpilze, Lilien, Lotussamen, Honig, Gelbe Umbrine, Sellerie, Spinat, Klebreis, Sesam, Bohnen und Milch. 4. Es ist auch eine gute Wahl, entsprechend etwas Mungbohnensuppe, Mungbohnen-Wintermelonensuppe, Mungbohnen-Lilienbrei, Mungbohnen-Gerstenbrei usw. zu kochen. 5. Erhöhen Sie die Aufnahme hochwertiger Proteine, wie Eier, mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Sojaprodukte. 6. Das Grundnahrungsmittel sollte eher aus grobkörnigen Zutaten bestehen. Mehl hat die Wirkung, Qi wieder aufzufüllen. Der Verzehr von mehr grobkörnigem Mehl und Weißmehl ist vorteilhaft für die Verdauung des Magen-Darm-Trakts. Kurz gesagt: Wenn Sie mehr auf Ihre Ernährung achten, können Sie gesünder leben. Worauf müssen wir beim End of Heat achten?1. Erkältungen vorbeugen <br /> Schwangere haben eine verminderte Immunität und sind anfälliger für Erkältungen als die Allgemeinbevölkerung. Gewöhnliche Erkältungsviren wie das Grippevirus und das Parainfluenzavirus verursachen selten fetale Fehlbildungen. Bei einer Infektion mit dem Rötelnvirus oder dem Cytomegalievirus steigt die Wahrscheinlichkeit fetaler Fehlbildungen in der Frühschwangerschaft jedoch erheblich an. Schwangere sollten sich deshalb im Herbst warm halten, Erkältungen vorbeugen, überfüllte und laute Orte meiden und zu Hause häufig die Fenster zum Lüften öffnen. Im Herbst sind die Temperaturunterschiede tagsüber relativ groß. Schwangeren Frauen wird empfohlen, morgens und abends beim Ausgehen einen zusätzlichen Mantel mitzunehmen, um eine Erkältung durch plötzlichen Regen zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Sie, wenn Sie im Herbst schwitzen, rechtzeitig Kleidung an- oder ausziehen, da der Wind im Herbst stärker ist als im Sommer und Sie sich durch das Schwitzen Ihrer Kleidung leicht erkälten können. Obwohl die Leute oft sagen „Der Frühling bringt Erkältungen und der Herbst bringt Erkältungen“, hängt es von der jeweiligen Person ab. Für werdende Mütter trifft „Der Frühling bringt Erkältungen und der Herbst bringt Erkältungen“ nicht besonders zu. In Jahreszeiten mit wechselhaftem Wetter ist es wichtig, Erkältungen vorzubeugen.2. Umweltverschmutzung vermeiden <br /> Umweltverschmutzung ist ein wichtiger Faktor, der angeborene Defekte verursacht. Wenn das Wetter kühler wird, neigen die Menschen dazu, Türen und Fenster zu schließen, was zu einer Verschmutzung der Raumluft führt, insbesondere in frisch renovierten Häusern oder mit neu gekauften Möbeln, wo flüchtige giftige und schädliche Substanzen nicht rechtzeitig entweichen können. Öffnen Sie deshalb unbedingt häufig die Fenster zum Lüften. Gleichzeitig müssen wir auf Lebensmittelhygiene achten und frisches Gemüse und Obst sorgfältig waschen, um die Aufnahme von Pestizidrückständen auf der Oberfläche von Gemüse oder Obst zu verhindern. 3. Achten Sie auf ein ausgewogenes Nährstoffgleichgewicht <br /> Ein wichtiger Grundsatz der Nährstoffaufnahme für Schwangere besteht darin, dass die Zufuhr der einzelnen Nährstoffe ausreichend und nicht zu wenig oder zu viel sein muss und die Proportionen der einzelnen Nährstoffe zueinander so beschaffen sein müssen, dass ein gewisses Gleichgewicht erhalten bleibt. Die Zufuhr jedes Nährstoffs muss ausreichend sein, weder zu wenig noch zu viel, und die Proportionen zwischen den verschiedenen Nährstoffen müssen angemessen sein, um ein gewisses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Normalerweise umfassen die vom menschlichen Körper benötigten Nährstoffe Eiweiß, Fett, Kalorien (hauptsächlich durch stärkehaltige Lebensmittel), Vitamine, Substanzen und Spurenelemente. Werdende Mütter sollten bei ihrer Ernährung fettreiche Speisen und Fleisch in Maßen zu sich nehmen und im Herbst nicht blind einer Gewichtszunahme nachjagen, sondern den Anteil an frischem Obst und Gemüse entsprechend steigern. Darüber hinaus können mehr Wasser trinken und die Entwicklung regelmäßiger Stuhlgänge bei der Linderung von Verstopfung hilfreich sein. 4. Behalten Sie eine positive Einstellung bei <br /> Aufgrund der durch die Schwangerschaft verursachten Hormonveränderungen sind schwangere Frauen nach der Schwangerschaft im Allgemeinen gereizt und ängstlich. In den frühen Stadien der Schwangerschaft gehen sie häufig mit Müdigkeit, Übelkeit und häufigem Wasserlassen einher. Einige schwangere Frauen haben weniger Appetit oder sind wählerisch beim Essen und instabile Emotionen. Manche Schwangere haben Angst vor Strahlenbelastung, Medikamenteneinnahme, Fieber, Erkältung, Versagen der Empfängnisverhütung, ungünstiger Schwangerschaftsgeschichte oder schweren Erkrankungen vor und nach der Schwangerschaft und fragen sich, „ob der Fötus Missbildungen erleiden könnte“, was eine große psychische Belastung darstellt. Übermäßiger psychischer Stress hat bestimmte Auswirkungen auf Schwangerschaft, Fötus und Geburt. Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel kennen wir die Inhaltsanalyse darüber, was schwangere Frauen während des Chushu-Sonnensemesters 2017 essen sollten und worauf während des Chushu-Sonnensemesters geachtet werden muss. Ich hoffe, es kann allen helfen! |
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