Welches Obst isst man zur Frühlings-Tagundnachtgleiche am besten? Analyse der Gesundheitserhaltung während der Frühlingstagundnachtgleiche
Einleitung: Mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards schenken die Menschen dem Streben nach Lebensqualität immer mehr Aufmerksamkeit, und Gesundheitsprobleme sind allmählich zu einem Thema geworden, das die Menschen beschäftigt. Die Früchte, die wir in verschiedenen Jahreszeiten essen, sind unterschiedlich und dies hat auch Auswirkungen auf die Gesundheit. Welche Frucht ist also während der Frühlingstagundnachtgleiche die beste und gesündeste? Folgen wir dem Herausgeber, um es herauszufinden. Der Februar ist ein wunderschöner Monat, in dem alles wieder zum Leben erwacht und der Frühling begrüßt wird. Lassen Sie uns jedes Detail des zweiten Monats des Mondkalenders genauer betrachten.1. MaulbeerenEs ist Maulbeersaison, und die Maulbeere ist mehr als nur eine Frucht; sie ist ein Frühlingstonikum. Im Frühling ist das Wetter wechselhaft und man verliert leicht den Appetit. Maulbeeren enthalten Nährstoffe wie Gerbsäure, Fettsäuren und Apfelsäure, die die Verdauung unterstützen können. Sie schmecken süß und sauer und wirken appetitanregend, stärken Milz und Magen und unterstützen die Verdauung. Darüber hinaus kann es das Blut und Yin nähren, die Körperflüssigkeitsproduktion fördern und den Durst löschen.Wenn Sie frische Maulbeeren essen, wählen Sie violette und schwarze reife, legen Sie sie zuerst in Salzwasser ein und spülen Sie sie vor dem Essen unter fließendem Wasser ab. Die Schale der Maulbeere ist relativ dünn, vermeiden Sie daher starkes Reiben beim Waschen. Einfach unter fließendem Wasser abspülen und anschließend in leichtem Salzwasser einweichen. Aus Maulbeeren kann man auch Saft, Marmelade, Maulbeerwein, getrocknete Maulbeeren, Maulbeerhonigpaste und andere Köstlichkeiten herstellen. 2. ErdbeerenDie traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Erdbeeren die Wirkung haben, innere Hitze zu entfernen, zu entgiften und Hitze zu beseitigen. Das Leberfeuer der Menschen ist im Frühling oft stärker und der Verzehr einiger Erdbeeren kann eine unterdrückende Wirkung haben. Erdbeeren isst man am besten nach dem Essen, denn sie enthalten viel Pektin und Ballaststoffe, die die Magen-Darm-Motilität fördern, die Verdauung unterstützen und Verstopfung lindern können. Sie eignen sich bei Symptomen wie Appetitlosigkeit, Blähungen nach dem Essen und Verstopfung.Wählen Sie am besten mittelgroße Erdbeeren. Solche Erdbeeren sind meist nicht „hohl“ und reich an Wasser. Es ist zu beachten, dass überreife Erdbeeren teilweise schwarz werden und es schwierig ist, ihre Frische zu gewährleisten. Am besten wählen Sie Erdbeeren, die zu etwa 80 % reif, rot, aber nicht weich sind, da diese Erdbeeren am besten schmecken. 3. KirscheUnter den Frühlingsfrüchten sind auch Kirschen zu empfehlen. Kirschen sind als „erste Frucht des Frühlings“ bekannt. Sie haben dickes Fruchtfleisch, einen köstlichen und saftigen Geschmack, sind reich an Nährstoffen und haben einen besonders hervorragenden Eisengehalt, der mehr als 20-mal so hoch ist wie bei Zitrusfrüchten, Birnen und Äpfeln. Der Verzehr im Frühling kann die Milz und den Appetit stärken und das Qi auffüllen. Der Verzehr von Kirschen im Frühling kann das Schwitzen anregen, das Qi auffüllen, Winde vertreiben und Hautausschläge lindern.Zu beachten ist, dass Kirschen zum Element Feuer gehören und nicht zu viel davon gegessen werden sollten. Menschen mit Yin-Mangel und überschüssigem Feuer im Körper sollten den Verzehr vermeiden oder weniger davon essen. Wenn Sie keine Kirschen essen können, sind auch Erdbeeren eine gute Wahl. 4. AnanasIm Frühling gibt es viele frische Ananas auf dem Markt. Ananas enthalten fast alle Vitamine, die der menschliche Körper braucht, 16 natürliche Mineralien und können die Verdauung und Aufnahme effektiv unterstützen. Das Geheimnis der Gewichtsabnahme durch Ananas liegt in ihrem reichhaltigen Saft, der Fett effektiv abbauen kann. Deshalb können Sie genauso gut jeden Tag etwas Ananas als Obst nach einer Mahlzeit essen oder aus frischer Ananas und Ihrem Lieblingsobst einen Ananassaft zum Trinken herstellen.Es ist zu beachten, dass Ananas bei manchen Menschen Allergien auslösen kann. Solche Symptome werden als „Ananaskrankheit“ oder „Ananasvergiftung“ bezeichnet. Schale und Dornen sollten entfernt, das Fruchtfleisch in Stücke geschnitten und vor dem Verzehr in verdünntem Salzwasser oder Zuckerwasser eingeweicht werden, um die Glykoside zu extrahieren. Das Einweichen von Ananas in Salzwasser kann die innere Struktur des Allergie auslösenden „Bromelains“ wirksam zerstören, wodurch die Fähigkeit zur Auslösung von Allergien und die Toxizität für manche Menschen verloren gehen. 5. OrangeVon den vielen Obstsorten enthalten säurehaltige Früchte am meisten Vitamin C. Die moderne Ernährungswissenschaft empfiehlt Vitamin C einstimmig als eines der Antioxidantien. Im Frühling ist das Wetter trocken. Der Verzehr von Orangen im Frühling kann den Wasser- und Vitamin-C-Spiegel effektiv wiederherstellen und die Alterung verzögern. Orangen haben außerdem eine speichelflussfördernde und durstlöschende Wirkung, wirken leberberuhigend und Qi-regulierend, fördern die Milchproduktion, unterstützen die Verdauung und den Appetit und haben eine sehr gute tonisierende Wirkung.Orangen sind köstlich, aber essen Sie nicht zu viel davon. Um Schäden an den Zähnen im Mundraum vorzubeugen, sollten Sie nach dem Verzehr von Orangen rechtzeitig Ihre Zähne putzen und den Mund ausspülen. Legen Sie Orangenschalen nicht in Trinkwasser ein, da diese heutzutage in der Regel Konservierungsstoffe enthalten und sich nur schwer mit Wasser abwaschen lassen. Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel kennen wir die fünf am besten geeigneten Früchte zur Erhaltung der Gesundheit während der Frühlingstagundnachtgleiche. Ich hoffe, er kann jedem als Orientierung dienen. Ich wünsche Ihnen allen ein sicheres, gesundes und stärkeres neues Jahr! |
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