Welche gesundheitserhaltenden Tabus gibt es während der Hitze? Welche Nahrungsmittel sollten wir essen, um gesund zu bleiben?
Während der Hitzesaison ist das Wetter ungewöhnlich heiß, daher müssen wir bei unserer Ernährung besonders wählerisch sein. Welche Lebensmittel sollten wir also zu uns nehmen, um während der Hitzesaison gesund zu bleiben? Litschi ist die repräsentative Frucht des sechsten Mondmonats. In diesem Monat ist sie reif und wird geerntet, daher ist er auch als Litschi-Monat bekannt. Wenn Sie mehr über den sechsten Mondmonat erfahren möchten, besuchen Sie bitte Shuimo.com.Gesundheitsvorkehrungen während der großen Hitze1. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und bleiben Sie nicht lange aufHeutzutage ist es sehr heiß, was schnell Energie verbrauchen kann. Normale Menschen fühlen sich müde, daher ist es am besten, früh zu Bett zu gehen und zu versuchen, nicht lange aufzubleiben. Passen Sie Ihren Tagesablauf an. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und machen Sie mittags ein Nickerchen von 0,5–1 Stunde, denn Schlaf ist eng mit der Stimmung und der Immunität verbunden und Schlafmangel führt zu einer geschwächten Widerstandskraft. 2. Passen Sie Ihre Denkweise an und seien Sie nicht ungeduldig Während der großen Hitze sind die Temperaturen extrem hoch und man wird schnell wütend. Die Menschen fühlen sich oft verärgert, haben keinen Appetit und sind gereizt und ängstlich. Dies sind typische Symptome eines „emotionalen Hitzschlags“. Meditation ist der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit. Wie das Sprichwort sagt: „Ein ruhiger Geist bringt Abkühlung.“ Der Geist sollte ruhig sein, und je heißer das Wetter ist, desto ruhiger sollten Sie sein, um negative Reize zu vermeiden. 3. Essen Sie nicht viel rohes und kaltes Obst und Gemüse Die meisten Menschen, die einen Hitzschlag erleiden, haben eine schwache Milz und einen schwachen Magen. Wenn sie viel rohes und kaltes Obst und kalte Speisen essen, schädigt dies die Yang-Energie von Milz und Magen und schwächt die Milz- und Magenbewegung. Kälte und Feuchtigkeit stagnieren im Körper und in schweren Fällen können Symptome wie Durchfall und Bauchschmerzen auftreten. 4. Seien Sie nicht zu gierig und nehmen Sie ein kaltes Bad Ein kaltes Bad ist für viele junge Männer die bevorzugte Methode zur Abkühlung, doch im Sommer ist es heiß und daher sind die Schweißporen und die Haut der Menschen geöffnet. Kalte Luft kann leicht in den menschlichen Körper eindringen und die Yang-Energie schädigen. Mögliche Symptome sind kalte Hände und Füße, Wadenkrämpfe, verschwommenes Sehen und sogar Fieber unbekannter Ursache. Gleichzeitig sollten Sie, auch wenn Sie ein heißes Bad nehmen, darauf achten, dass nach dem Baden kein Wind aufkommt, insbesondere bei Kindern. Welche Lebensmittel sollten wir essen, um gesund zu bleiben?1. MungobohneWenn es um Zutaten zur Linderung der Sommerhitze geht, denkt man als erstes an Mungobohnen. Die traditionelle chinesische Medizin sagt, dass Mungobohnen süß im Geschmack und von Natur aus kühl sind und Hitze abführen und entgiften, Hitze lindern, die Diurese fördern und Akne beseitigen. 2. Luffa Luffa ist von Natur aus kühlend und hat einen süßen Geschmack. Es hat die Wirkung, Hitze zu beseitigen, zu entgiften, das Blut zu kühlen und Blutungen zu stoppen, die Meridiane zu reinigen, die Durchblutung zu fördern und die Schönheit zu fördern. Luffa ist reich an Nährstoffen und enthält Interferon-Induktoren, die den Körper zur Produktion von Interferon anregen und so eine antivirale Wirkung erzielen können. Da es die Funktion hat, die Menstruation zu fördern, Qi zu fördern und Blutstauungen zu beseitigen, kann es auch Frauen nach der Entbindung helfen, zur Schule zu gehen. Menschen mit unregelmäßiger Menstruation und körperlicher Erschöpfung können auch mehr Luffa essen. In ländlichen Gebieten wird es im Allgemeinen zum Braten von Eiern verwendet. 3. Melone Die Temperaturen steigen und im Sommer sind Früchte mit hohem Wassergehalt, wie beispielsweise Melonen, aufgrund ihres süßen Geschmacks und ihrer durstlöschenden Wirkung besonders beliebt. Abgesehen vom geringeren Wasser- und Proteingehalt weist die getrocknete Wassermelone auch in anderen Nährstoffen keine Unterschiede zu der getrockneten Wassermelone auf, während der Gehalt an Aromastoffen, Mineralstoffen, Zucker und Vitamin C deutlich höher ist als bei der Wassermelone. 4. Huhn Die Menschen im Süden haben die Angewohnheit, während der großen Hitze Hühnchen zu essen. Es gibt eine traditionelle Methode der Menschen, sich während der großen Hitze mit Nährstoffen zu versorgen, nämlich junge Hühner zu essen. Junge Hühner enthalten eine bestimmte Menge an Wachstumshormonen, was für Kinder in der Wachstums- und Entwicklungsphase sowie für Menschen mittleren und höheren Alters mit vermindertem Hormonspiegel von Vorteil ist. Die Zugabe einer angemessenen Menge Ingwer beim Kochen von Hühnchen kann im Sommer den Temperaturunterschied zwischen dem menschlichen Körper drinnen und draußen regulieren, so dass sich der Körper an die äußere Umgebung anpassen kann. Außerdem trägt er zur Feuchtigkeitsentfernung und Stärkung des Körpers bei. |
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