Worauf sollten wir in der Kalttau-Saison 2020 zum Schutz unserer Gesundheit achten? Was können Sie tun, um bei Cold Dew Glück zu bringen?
Kalter Tau ist das siebzehnte Solarsemester im vierundzwanzigsten Solarsemester des Mondkalenders und das fünfte Solarsemester im Herbst. Am 8. oder 9. Oktober des Gregorianischen Kalenders jedes Jahr, wenn die Sonne den 195. Längengrad der Ekliptik erreicht, ist „Kalter Tau“ und markiert den offiziellen Beginn des Herbstes. Worauf sollten wir also bei der Cold Dew-Gesundheitsvorsorge im Jahr 2020 achten? Was können Sie tun, um bei Cold Dew Glück zu bringen? Der Herbst im Jahr 2020 bringt viel Geschäftigkeit mit sich. Shuimoxiansheng.com hat ausführliche Glücksinformationen für Sie zusammengestellt, insbesondere die Schönheit des Augusts im Mondkalender 2020, die darauf wartet, von Ihnen entdeckt zu werden!Worauf sollten wir in der Kalttau-Saison 2020 zum Schutz unserer Gesundheit achten?】Diät <br /> Die Ernährungsvorsorge sollte auf einer ausgewogenen Ernährung der fünf Geschmacksrichtungen basieren. Je nach individuellen Umständen ist es angebracht, mehr süße, leichte und nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Milz und Magen nähren, die Lunge nähren und den Darm befeuchten sowie Symptome wie trockenen Hals und trockenen Mund verhindern und behandeln können. Zu den Früchten zählen Birnen, Kakis, Bananen usw.; zu den Gemüsen zählen Karotten, Wintermelonen, Lotoswurzeln, Weißpilze usw. sowie Bohnen, Pilze, Seetang und Meeresalgen. Zum Frühstück sollten Sie warme Speisen zu sich nehmen, am besten trinken Sie heißen medizinischen Brei, da polierter Reis und Klebreis hervorragende Wirkungen bei der Stärkung von Milz und Magen sowie bei der Auffüllung des mittleren Qi haben, wie z. B. Zuckerrohrbrei, Polygonatum odoratum-Brei, Adenophora-Brei, roher Rehmannia-Brei, Polygonatum odoratum-Brei usw. Menschen mittleren und höheren Alters sowie Patienten mit chronischen Erkrankungen sollten mehr Nahrungsmittel wie rote Datteln, Lotussamen, Yamswurzeln, Ente, Fisch und Fleisch essen.】Alltag <br /> Nach dem Kalten Tau sind Erkältungen die häufigste Erkrankung, da die Temperaturen weiter sinken. Wenn die Temperatur sinkt und die Luft trocken wird, steigt die Pathogenität von Erkältungsviren. Derzeit gefährden viele Krankheiten das Leben älterer Menschen. Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen sollten dabei besonders beachtet werden. Darüber hinaus gefährden Schlaganfälle, Rückfälle chronischer Bronchitis bei älteren Menschen, Asthmaanfälle, Lungenentzündungen und andere Krankheiten die Lebenssicherheit älterer Menschen ernsthaft. Da laut Statistik über 90 % der Patienten mit chronischer Bronchitis nach einer Erkältung einen akuten Anfall erleiden, sollten umfassende Maßnahmen zur aktiven Vorbeugung von Erkältungen ergriffen werden. 】Herbsttrockenheit ablehnen <br /> Der Herbst ist eine relativ trockene Jahreszeit. In dieser Jahreszeit müssen wir den Wasserhaushalt unseres Körpers aufrechterhalten, also müssen wir mehr Wasser trinken. Die Art, Wasser zu trinken, besteht darin, mehr zu trinken, aber immer nur ein bisschen auf einmal. Diese Methode ist sehr gut. Der Herbst ist sehr trocken, daher wird empfohlen, nicht zu oft zu baden. Patienten mit Hautkrankheiten wie Psoriasis sollten darauf achten, jedes Mal nicht länger als eine halbe Stunde zu baden. Es ist nicht ratsam, zum Baden alkalische Seife zu verwenden. Wählen Sie stattdessen Babyhautpflegeprodukte, die weniger reizend sind. Um der Herbsttrockenheit entgegenzuwirken, sollten Sie auch auf die Wasserversorgung achten. Am besten trinken Sie täglich 7 bis 8 Tassen warmes Wasser. Die Ernährung sollte das Yin nähren und die Lunge befeuchten, Trockenheit vorbeugen und das Yin schützen. Darüber hinaus müssen Sie eine gute Laune bewahren. Häufiges Lächeln kann nicht nur das Lungen-Qi aufrechterhalten, sondern auch Depressionen vertreiben, Müdigkeit beseitigen, Engegefühl in der Brust lindern und körperliche Stärke wiederherstellen. 】Herbstmüdigkeit widerstehen <br /> Passen Sie Ihren Schlafrhythmus an und versuchen Sie, ausreichend Schlaf zu bekommen. Machen Sie angemessene körperliche Übungen. Wandern, Bergsteigen usw. sind gute Möglichkeiten. Erhöhen Sie die Trainingsmenge allmählich. Um Herbstmüdigkeit vorzubeugen, können Sie auch Ihre Ernährung umstellen: Essen Sie mehr vitaminreiche Lebensmittel wie Karotten, Lotoswurzeln, Birnen, Honig, Sesamsamen, Pilze usw.; essen Sie mehr kaliumhaltige Lebensmittel. 】Herbstfett ablehnen <br /> Es ist sehr gut, während der Kalttau-Saison mehr kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, wir sollten jedoch nicht zu viel kalorienreiche Nahrung zu uns nehmen, da dies sehr schlecht für unseren Körper ist. Früher, als die Lebensbedingungen schlecht waren, legten die Menschen im Herbst häufig Gewicht zu, um Kalorien für den kommenden Winter zu speichern. Durch die Verbesserung des Lebensstandards nehmen viele Menschen im Herbst nicht mehr zu und verfügen über eine Überernährung. Deshalb sollten wir im Herbst auf eine ausgewogene Ernährung achten. Menschen, die bereits zu viele Kalorien zu sich nehmen, wird empfohlen, kalorienarme Lebensmittel wie rote Bohnen, Radieschen, Coix-Samen, Sellerie usw. zu essen. Was können Sie tun, um bei Cold Dew Glück zu bringen?Während der Kalttau-Saison sind Blumen, Pflanzen und Bäume kurz vor dem Verwelken, weshalb die Menschen dies „Ci Qing“ nennen. Diese Jahreszeit fällt oft mit dem traditionellen Doppelten Neunten-Fest meines Landes zusammen. Laden Sie Freunde und Familie ein, auf einen hohen Ort zu steigen und die farbenfrohen Wälder zu bewundern. Das Zirpen der Grillen zeigt an, dass das Wetter kühler wird und erinnert die Menschen daran, dicke Kleidung mitzubringen. Zu dieser Zeit wärmt die Sonne im Süden, sodass es eine gute Reisezeit ist. Es ist ein großes Vergnügen, sich an den Blumen zu erfreuen und zu angeln. |
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