Gesunderhaltung zu Beginn des Herbstes: Vier Aspekte, die Ihnen helfen, gesund und fit zu bleiben
Nach dem Herbstanfang wird das Wetter allmählich kühler. Nach dem Beginn des Herbstes ist Yin stark und Yang schwach, und zu dieser Zeit wird man am leichtesten krank, deshalb müssen wir besonders auf die Erhaltung unserer Gesundheit achten. Wie sollten wir zu Herbstbeginn unsere Gesundheit bewahren? Der sechste Mondmonat des Jahres 2018 läutete auch den Sommer ein. Folgen Sie der Website von Fortune Teller und wir begleiten Sie durch einen heißen Sommer.Gesundheitserhaltung im Herbstanfang:1. Mentale Konditionierung erfordert inneren Frieden, Ruhe des Geistes und gute Laune. Vermeiden Sie Traurigkeit. Selbst wenn Sie auf traurige Dinge stoßen, sollten Sie die Initiative ergreifen, um sie zu lösen und die tödliche Energie zu vermeiden. Gleichzeitig sollten Sie auch Ihren Geist beruhigen, um sich an die friedliche Energie des Herbstes anzupassen.2. Anpassung des täglichen Lebens: Zu Beginn des Herbstes ist der Himmel hoch und die Luft frisch. Sie sollten anfangen, „früh ins Bett zu gehen und früh aufzustehen und mit den Hähnen aufzustehen“. Gehen Sie früh ins Bett, um der Kontraktion von Yang Qi nachzukommen, und stehen Sie früh auf, damit sich das Lungen-Qi ausdehnen kann und eine übermäßige Kontraktion verhindert wird. Der Wechsel von Sommer und Herbst ist die schwierigste Zeit, um Kleidung auszuwählen. Der Herbstanfang ist der Beginn des Herbstes, und die Sommerhitze ist noch nicht vorbei. Obwohl von Zeit zu Zeit eine kühle Brise weht, ist das Wetter wechselhaft. Sogar in derselben Gegend gibt es „vier Jahreszeiten an einem Tag und unterschiedliches Wetter in zehn Meilen Entfernung“. Tragen Sie deshalb nicht zu viel Kleidung, da sonst die Anpassungsfähigkeit des Körpers an das kalte Klima beeinträchtigt wird und Sie anfälliger für Erkältungen werden. 3. Ernährungsumstellung: Im Herbst ist trockene Luft vorherrschend und kann leicht die Körperflüssigkeiten schädigen, daher sollte die Ernährung nährend und die Lunge befeuchtend sein. „Yinshi Zhengyao“ sagte: „Im Herbst ist die Luft trocken, daher ist es ratsam, Hanf zu essen, um die Trockenheit zu befeuchten, und kalte Getränke zu vermeiden.“ Manche Menschen empfehlen sogar, im Herbst rohen Rehmannia-Glutinosa-Brei zu essen, um das Yin zu nähren und Trockenheit zu befeuchten. Kurz gesagt, im Herbst können Sie weiche Lebensmittel wie Sesam, Klebreis, polierten Reis, Honig, Mispel, Ananas, Milchprodukte usw. essen, um den Magen zu stärken und Körperflüssigkeiten zu produzieren. 4. Trainieren Sie Ihre Kondition: Mit dem nahenden Herbst sinken die Temperaturen, was den Stoffwechsel und die physiologischen Funktionen hemmt, das endokrine System stört und Depressionen verursacht. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Mentalität in dieser Zeit anpassen. Aktive Teilnahme am Sport ist eine gute Möglichkeit. Joggen und Gehen können Sie fröhlich machen. |
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