Welche Übungen eignen sich am besten zur Stärkung des Körpers während der Regenwasser-Sonnenperiode?
Einleitung: Regenwasser ist einer der 24 Sonnenbegriffe und gehört zufällig zur Frühlingssaison. Die Leute sagen oft: „Bedecken Sie sich im Frühling und halten Sie sich im Herbst warm“, was bedeutet, dass, obwohl der Frühling angekommen ist und alles wieder auflebt, die Kälte noch nicht vollständig verschwunden ist. Es ist immer noch eine Zeit des plötzlichen Wechsels von warm zu kalt, also müssen Sie sich warm halten. Neben der passenden Bekleidung ist jedoch auch entsprechende Bewegung notwendig, um den Körper zu stärken. Welche Art von Übung ist also während der Regenwasser-Sonnenperiode am effektivsten zur Stärkung des Körpers? Lassen Sie es uns gemeinsam mit dem Herausgeber herausfinden. Im ersten Monat des Mondkalenders wird es für Sie ein gutes Jahr. Der erste Monat ist der wichtigste Frühlingsmonat. Herr Shui Mo gibt Ihnen einiges Wissenswertes über den Januar.Was ist der Solarbegriff „Regenwasser“?Regenwasser ist der zweite Sonnenbegriff unter den 24 Sonnenbegriffen. Er liegt jedes Jahr um den 15. Tag des ersten Mondmonats (18.-20. Februar im Gregorianischen Kalender), wenn die Sonne 330° der ekliptischen Länge erreicht.Regenwasser ist ebenso wie körniger Regen, leichter Schnee und starker Schneefall ein solarer Begriff, der Niederschlagsphänomene widerspiegelt. [1] An diesem Tag gehen verheiratete Töchter normalerweise nach Hause, um ihre Eltern zu besuchen und ihren Müttern ein Stück rote Seide und eine Dose mit geschmortem Fleisch zu geben. Welche Übungen eignen sich am besten zur Stärkung des Körpers während der Regenwasser-Sonnenperiode?Milz und Magen nähren - Massage "Zusanli"Regelmäßiges Massieren des Zusanli-Punktes kann helfen, Mangelerscheinungen zu regulieren und Milz und Magen zu nähren. Der Akupunkturpunkt Zusanli ist einer der Hauptakupunkturpunkte des „Magenmeridians des Fuß-Yangming“ und ein wichtiger Akupunkturpunkt zur Stärkung von Körper und Geist. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die Massage von Zusanli die Immunität des Körpers regulieren, die Widerstandskraft gegen Krankheiten erhöhen, Milz und Magen regulieren, Qi auffüllen, die Menstruation fördern, Wind und Feuchtigkeit vertreiben sowie den Körper stärken und das Böse beseitigen kann. Die moderne Medizin geht davon aus, dass das Drücken von Zusanli eine wohltuende regulierende Wirkung auf die Funktion des Nebennierenrindensystems in beide Richtungen hat und so die Abwehrfähigkeit des Körpers gegen Erkrankungen verbessern kann. Beruhigen Sie das Leber-Qi - Massieren Sie die Rippen. Die Menschen sind zu Beginn des Jahres sehr beschäftigt, und bei der Arbeiterklasse, die unter größerem Druck steht, ist es unvermeidlich, dass es Zeiten gibt, in denen das Leber-Qi stagniert. Was zu tun? Versuchen Sie die Übung zur Entlastung der Leber – Drücken und Reiben der Rippen. Das heißt, drücken Sie mit beiden Händen auf Ihre Achseln, drücken und reiben Sie entlang der Lücke zwischen den Rippen, bis Ihre Hände Ihre Brust berühren, und kehren Sie dann zurück. Drücken und reiben Sie 30 Mal hin und her. Am besten ist es, wenn sich die Wärme im Rippenbereich verspürt. Nierenwasser aktivieren – die Taille wärmen Die Gesundheitsfürsorge der Traditionellen Chinesischen Medizin betont die Übereinstimmung zwischen Natur und Mensch. Wenn es um den Sonnenbegriff Regenwasser geht, sollten wir auch auf die Regulierung des Nierenwassers achten (TCM glaubt, dass die Niere das Wasser reguliert). Nur bewegtes „Wasser“ ist gesundheitsförderlicher. Wie können wir also unsere Nieren durch Training stärken? Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass sich die Nieren in der Taille befinden. Wenn Sie also Ihre Nieren schützen möchten, vergessen Sie nicht, auch Ihre Taille zu schützen. Wenn Sie Zeit haben, reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis Ihre Handflächen warm sind, und legen Sie sie dann auf beide Seiten Ihrer Taille, mit den Handflächen auf der Haut, und massieren Sie Ihre Taille auf und ab, bis Sie Wärme spüren, jeweils etwa 200 Mal. Machen Sie beim Ausatmen Analkontraktionsübungen und entspannen Sie sich beim Einatmen. Wiederholen Sie dies etwa 30 Mal, was die Nieren stärken kann. Zusammenfassung: Durch den obigen Artikel haben wir ein gewisses Verständnis für die Sportarten entwickelt, die sich für die Regenwasser-Solarperiode eignen. Ich hoffe, er kann allen helfen. Das neue Jahr hat begonnen. Ich wünsche allen viel Gesundheit und Glück! Sie haben diesen Artikel fertig gelesen. Weitere spannende Inhalte finden Sie im Sonderthema zum ersten Monat des Mondkalenders! |
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