Gesundheitstipps für das Solarsemester 2017 am 8. Februar
Einleitung: Das Klima des wunderbaren Taiwan ist durch die Aktivierung warmer und feuchter Luftmassen im Süden und einen deutlichen Temperaturanstieg gekennzeichnet, sodass es unvermeidlich ist, dass sich der Körper ein wenig unwohl fühlt. Wie also sollten wir während des Jingchi-Sonnensemesters unsere Gesundheit bewahren? Auf welche gesundheitlichen Aspekte sollten wir achten? Lassen Sie uns als Nächstes gemeinsam mehr darüber erfahren! Der Februar ist ein wunderschöner Monat, in dem alles wieder zum Leben erwacht und der Frühling begrüßt wird. Lassen Sie uns jedes Detail des zweiten Monats des Mondkalenders genauer betrachten.Erhaltung der Gesundheit während des Jingchuang-Solarsemesters: ErnährungEssen Sie mehr leichte Lebensmittel, die reich an pflanzlichen Proteinen und Vitaminen sind, sowie frisches Gemüse. Wenn das Wetter spürbar wärmer wird, sollte die Ernährung leicht, warm und mild sein und der Natur der Leber folgen, die Milz unterstützen und die fünf inneren Organe in Harmonie halten. Es empfiehlt sich, mehr leichte Kost und frisches Gemüse zu essen, das reich an pflanzlichen Proteinen und Vitaminen ist, wie etwa Frühlingsbambussprossen, Spinat, Sellerie, Huhn, Eier, Milch, Entenblut, Aloe, Rettich, Bittermelone, Judasohr, Raps, Yams, Lotussamen, Weißpilz und andere Nahrungsmittel.Essen Sie mehr Birnen. In der kalten und warmen Jahreszeit ist das Klima relativ trocken, was leicht zu Mundtrockenheit und Husten führen kann. Rohe Birnen sind von Natur aus kalt und schmecken süß. Sie haben die Wirkung, die Lunge zu befeuchten und Husten zu lindern, Yin zu nähren und Hitze zu beseitigen. Es gibt einen Volksbrauch, Birnen mit Angst zu essen. Es gibt viele Möglichkeiten, Birnen zu essen: Sie können sie beispielsweise roh essen, dämpfen, entsaften, rösten oder in Wasser kochen. Essen Sie weniger tierische Fette. Die Ernährung sollte leicht sein und fettige Speisen sollten so wenig wie möglich gegessen werden. Scharfe Speisen wie Chili, Zwiebeln, Knoblauch und Pfeffer sollten ebenfalls weniger gegessen werden. Gesundheitserhaltung während des Jingchuang-Solarsemesters: KrankheitspräventionWenn im Inneren Gerechtigkeit herrscht, kann das Böse nicht die Oberhand gewinnen. Dies bedeutet, dass es für böse Energien schwierig ist, in den Körper einzudringen, wenn die positive Energie des Körpers stark ist, und dass keine Krankheiten auftreten. Daher ist es sehr wichtig, die körperliche Fitness zu stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu verbessern. Geistig sollten Sie einen glücklichen, ruhigen und positiven Geisteszustand bewahren und vermeiden, wütend zu werden. Andernfalls wird das Leber-Qi zu stark und Sie neigen zu Schwindel, Vertigo, Schlaganfall und Geisteskrankheiten.Der Frühling steht im Zusammenhang mit der Leber und eine unsachgemäße Gesundheitsvorsorge kann zu Leberschäden führen. Die Schocksaison ist auch die Hochsaison für Lebererkrankungen. Grippe, Meningitis, Windpocken, Herpes Zoster, hämorrhagisches Fieber usw. treten in dieser Sonnenperiode häufig auf, daher müssen wir diese Krankheiten strikt verhindern. Gesundheitserhaltung während des Jingchuang-Sonnensemesters: Achten Sie auf BewegungIm Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Die drei Frühlingsmonate werden die Zeit des Wachstums genannt. Himmel und Erde bringen Kinder zur Welt und alles blüht. Schlafen Sie nachts und stehen Sie früh auf, gehen Sie mit breiten Schritten durch den Hof, lassen Sie Ihr Haar herunter und gehen Sie langsam, um Ihren Geist zur Welt zu bringen.“ Das heißt: Im Frühling, wenn alles wieder zum Leben erwacht, sollte man spät zu Bett gehen, früh aufstehen und einen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft machen, das ist gut für die Gesundheit.Deshalb sollten die körperlichen Übungen in dieser Jahreszeit nicht zu intensiv sein. Schließlich haben sich die Menschen gerade erst vom kalten Winter erholt und müssen sich langsam erholen. Spazierengehen, Picknicken und Drachensteigen sind allesamt gute Möglichkeiten. Erhaltung der Gesundheit während des Jingchuang-Solarsemesters: Das tägliche LebenNach dem Schock steigt die Temperatur allmählich an, das Klima wird wärmer und die Menschen fühlen sich immer schläfriger, was allgemein als „Frühlingsmüdigkeit“ bekannt ist. Deshalb können wir nur dann gesund und energiegeladen arbeiten und leben, wenn wir für ausreichend Schlaf sorgen.1. Befreien Sie sich eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen von störenden Gedanken und bewahren Sie einen ruhigen Geist. Das erleichtert Ihnen das Einschlafen. 2. Leichte Körperbewegungen helfen dabei, Ihren Körper zu dehnen und zu entspannen. 3. Waschen Sie vor dem Schlafengehen Gesicht und Füße, massieren Sie Ihr Gesicht und reiben Sie Ihre Fußsohlen. Es kann die Durchblutung und Qi-Zirkulation fördern, die inneren Organe erwärmen und nähren, den Geist beruhigen, die Müdigkeit des Tages beseitigen und beim Einschlafen helfen. Zusammenfassung: Der obige Artikel handelt von einigen vernünftigen Tipps und Methoden zur Erhaltung der Gesundheit während des chinesischen Neujahrs 2017. Sie können ihn als Referenz verwenden. Ich hoffe, dass jeder mehr auf seine eigene Gesundheit und die seiner Familie achten wird! Du hast diesen Artikel fertig gelesen. Weitere spannende Inhalte findest du im Spezialthema Februar im Mondkalender. Werfen wir einen Blick darauf! |
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